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食量不變只做無氧運動能否增肥？有氧無氧結合比有氧減肥效果好？
有了思路，再回到問題本身：（1）食量不變，只做無氧運動，能否增肥？（2）有氧運動和無氧運動相結合，是不是減脂效果比只依靠做有氧運動效果好？大多數常見的有氧運動都不需要專門的學習或訓練就能上手，比如有氧操、跑步、騎行、動感單車。而力量訓練需要掌握動作要領、訓練知識等等，更別說設計適合自己的具體訓練方案了（比如每次做哪些動作、做多少組、重量是多少、每組多少次、間歇多久等等）。當然，如果你聘請了私人教練，那另當別論。
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運動先做有氧還是無氧
核心提示：在日常生活中，有很多人都會通過運動來達到減肥或是健身的目的，其實運動可以分為很多種，最常見的就是有氧運動和無氧運動，但是，大家並不了解是運動先做有氧還是無氧，下面就為大家介紹運動先做有氧還是無氧。
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減脂先有氧?還是先無氧?別再讓你的辛苦白費~
先有氧還是先無氧呢那今天就來看看正確的減脂流程應該怎麼做▼有氧運動：就是人在運動的時候吸入的氧氣能滿足身體需要，也就是供氧充分，能夠與身體狀態相平衡。常見的有氧運動：遊泳、跑步、跳繩、騎單車、滑冰、韻律操等等。無氧運動：顧名思義，無氧運動就是肌肉在「缺氧」狀態下的運動，所以無氧運動相比有氧運動有這幾個特點：負荷高、強度大、持續時間短、產生乳酸多、恢復時間慢。
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減脂先有氧？還是先無氧？別再讓你的辛苦白費
於是在健身減脂的過程中人們便發出了很多疑問那麼到底是該先有氧還是先無氧呢那今天就來看看正確的減脂流程應該怎麼做常見的有氧運動：遊泳、跑步、跳繩、騎單車、滑冰、韻律操等等。有氧+無氧，先無氧後有氧！而把力量訓練放在有氧之前，無論是對於減脂還是鍛鍊的效率都要更高。
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有氧和無氧哪個更減脂
核心提示：有氧運動和無氧運動都是減肥效果非常好的，只是兩種運動類型的方式和運動時間有所不同，有氧運動想要達到減肥的效果，至少需要做三十分鐘到六十分鐘，而無氧運動通常十到二十分鐘就能燃燒和消耗有氧運動半小時以上所消耗的熱量，通常單純減肥可以選擇有氧運動，因為有氧運動更容易完成，做有氧運動給心臟帶來的壓力也相對較小，如果做運動是需要練出更多的肌肉，就需要做無氧運動，無氧運動的主要作用就是用來鍛鍊肌肉
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減脂是先有氧還是先無氧
核心提示：有氧運動和無氧運動合理的搭配可以使減肥的效果事半功倍，在剛剛開始做運動的時候需要先熱身，熱身後正式開始減肥運動應該先做無氧，因為無氧運動可以在短時間內消耗大量脂肪，五到十分鐘的無氧運動後，身體會感覺非常的疲勞，這時候不要驟然停下來，可以改作有氧運動，有氧運動的速度和頻率相對較慢，用力也不會像無氧那麼大，可以使體力得到一定的回升，如果身體素質好可以無氧和有氧相互結合多做幾輪，
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hiit是有氧還是無氧
核心提示：提到hiit，相信有少人都不知道是什麼，這指的是高強度間歇訓練法，運動可以分為有氧運動和無氧運動，那麼hiit是有氧還是無氧呢？相信這是很多人都想了解的一個問題，帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。
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有氧運動和無氧運動包括哪些
核心提示：俗話說的好，生命在於運動，堅持運動不僅可以讓身體變得更健康，而且也可以讓鍛鍊者保持完美的身材。而運動可以分為有氧運動和無氧運動，不管處於什麼目的，這兩種運動相結合，才可以達到事半功倍的效果，那麼，有氧運動和無氧運動包括哪些呢？我們一起來看下面的介紹。 有氧運動和無氧運動包括哪些？
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減脂有氧運動好還是無氧運動好
核心提示：提到運動，大家首先想到的就是有氧運動和無氧運動，但是在日常生活中，有很多人會對這兩種運動混淆，有很多想減肥的朋友不知道是選擇有氧運動還是無氧運動，究竟，減脂有氧運動好還是無氧運動好呢？想要了解相關的問題，我們就一起來看一下哦。
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有氧運動 在家做的有氧運動有哪些
有氧運動會幫助我們減脂，增強心肺功能，對機體的健康有至關重要的作用。二、無氧運動無氧運動可以解釋為運動強度較高，運動時間較短，運動過程中人的心率較高，即是高強度、高頻率、持續性段的運動。因為無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。常見的包括短跑，舉重，投擲類，跳水，跳高，跳遠，拔河，肌肉力量訓練等。
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在健身房究竟是該先「有氧」還是先「無氧」鍛鍊呢?一般人都知道
在健身房究竟是該先「有氧」還是先「無氧」鍛鍊呢？現在的人越來越注重自己的身體和身材了，很多人會選擇去健身房去健身，但是去了健身房之後究竟應該先練有氧運動還是無氧運動呢？針對這樣的問題，專業從事健身事業多年的健身教練說出了多年的真實經驗，大家一起來學習了解一下吧！
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想要達到最好的減肥效果,是先做有氧運動,還是先無氧運動?
對於減肥是先有氧運動還是先無氧運動，真是公說公有理，婆說婆有理，誰也說服不了誰。在解決這個問題之前，我們先認識下這兩個概念：什麼是無氧運動，什麼是有氧運動。無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。
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什麼屬於無氧運動 常見的無氧運動有哪些
核心提示：無氧運動是一類比較常見的運動項目，但是也被大家普遍認為是一種可以挑戰人們的極限能力的運動。這是因為在進行無氧運動的訓練過程中，機體的能量會被大大消耗，這些無氧運動能夠堅持下來的時間也很短，重在多做。 無氧運動是一類比較常見的運動項目，但是也被大家普遍認為是一種可以挑戰人們的極限能力的運動。
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都知道有氧運動能消耗脂肪,那無氧運動呢?也能減脂嗎?
很顯然這是我們大家所知道的運動形式，主要還是我們大家了解的比較少，對於體育運動這塊了解的比較少，所以顯得比較單一，但是太過單一的運動形式並不能夠滿足我們人民生活的需求了。那麼除了跑步，遊泳這些常見的運動形式可以減脂，還有什麼運動能夠減脂呢？其實能夠減肥的運動有很多，像這類運動我們把它歸屬為有氧運動，有氧運動是能夠減脂的，那麼為什麼能夠減脂呢？有多少人又去想過這個問題呢？
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划船機到底是有氧還是無氧運動?買臺划船機減脂,值得嗎?
划船機到底是有氧還是無氧運動？買臺划船機減脂，值得嗎？ 2019-03-18 18:09 莫比健身mobifitness 作為國內划船機的第一品牌，莫比在最初選擇划船機時，就做了大量的調研。
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減脂增肌的有氧、無氧應該怎麼練?
最近網上都在瘋的減脂增肌「運動計劃表」，關鍵點就在於有氧運動、無氧運動交替做，不僅可以打破身體吸收率、也可以加速身體代謝，幫助突破減肥停滯期！一起看看有氧運動、無氧運動怎麼練？有氧無氧一起搭配的減脂增肌運動計劃表吧！有氧、無氧運動怎麼區分？
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做有氧運動才減脂,無氧不能減脂只能塑形?很多人都搞錯了
不過關於有氧運動和無氧運動，想必有不少人都聽過這樣的說法，做有氧運動才能減脂，無氧運動是無法減脂的，那麼這個說法真的正確嗎？在了解這個問題之前，我們不妨先了解下，人體是如何消耗脂肪燃燒熱量的。有氧運動和無氧運動是什麼？有氧運動一般是指我們可以以低強度，長時間進行的運動，就叫有氧，有氧在運動的過程中，需要大量的氧氣參與進來，所以身體的消耗能量的來源大多來自碳水化合物和脂肪。
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先有氧運動還是先無氧運動?這樣鍛鍊,會有不一樣的效果
導語：大多數人都知道，運動分為兩大類，分別是有氧運動和無氧運動，而對於這兩種運動，很多人都會糾結先做無氧運動，還是先做有氧運動。其實，這需要根據鍛鍊的目的來決定。運動不要盲目，應該選擇適合自己的一項運動，只有找對了運動方式，才能起到鍛鍊效果。下面，小編給大家詳細介紹下這兩種運動。
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一分鐘告訴你有氧運動與無氧運動的區別
記者 杜瑋許多人都知道有氧運動能減脂，但有些人對有氧運動和無氧運動的概念並不清楚，簡單地認為有氧運動就是在氧氣充足的環境裡運動。如何區分有氧運動和無氧運動？據西安體育學院運動與健康科學學院劉軍博士介紹，氧氣是維持人體正常生理功能所必須。人體在運動時，能量需求增加，比如通過加快加深呼吸、增加心跳頻率以增加氧氣供應，提高能量生成效率。
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有氧運動和無氧運動怎麼區別？劇烈運動是有氧還是無氧運動？
隨著運動強度的增加，身體會自動從有氧運動轉換為無氧運動。發生這種變化的點稱為代謝閾值，標誌著開始需要額外努力的點。有氧運動並不一定意味著所有的劇烈運動，一些劇烈運動是無氧的，對身體的影響是不同。相反，劇烈運動也並不一定是有氧運動或者無氧運動。