練習打坐，腿疼受傷了要怎麼辦
03:22來自上果下空禪師
對話截圖：
果空師父：多練習晃海運動可以緩解。原來雙盤打坐竟然這麼簡單-雙盤打坐教程-晃海視頻講解
你這種情況啊，你應該把你這個疼痛點周圍，每天要最少按摩兩個小時。然後練習晃海。晃海哪個動作是緩解你這個位置的，你就多練習，每天最少也要按兩個小時去練習，練習的時候要慢慢地晃、慢慢地練，知道吧。你要明白這個去病啊，就是如抽絲一樣，不會很快，但是一定有效果。那麼有很多人呢，都已經受益了。
學員問：@果空師父的意思是不是我從現在開始從頭練習還來得及，我還用不用去醫院治療一下腿疼
果空師父：其實你們這個腰腿疼痛的人都應該明白，就是說你們也治療了很久了，有的人甚至都治十多年了，也沒有見好過，就吃這個頂藥，疼厲害了，就吃點藥頂一頂。有的人甚至呢，按照醫生的這個藥方，一副一副地也好多年，也沒有任何效果。
學員問：@果空師父我這兩天晃海晃的腿膝關節和胯骨特別疼痛一天晃好多次請問師父還敢多晃海嗎？
果空師父：你現在不能停止，因為你晃海，現在把這個韌帶打開了，打開了又有一個恢復期，俗話講的好：「傷筋動骨一百天，」你把韌帶打開了，它需要恢復時，要有正常的一個恢復期。就像是一個什麼呢，一個皮筋兒，它的韌勁兒一開始是非常強的，經常拉、經常拉它就鬆了，鬆了松到一定程度呢，就比方說這個人的身體的筋，你坐那塊兒，你才能坐住。否則它還非常非常的緊密，坐那裡打坐你就坐不住。那麼當用晃海把它拉開以後呢，它需要一個恢復期。
那麼這個恢復期，你如果停止打坐和晃海了，讓它恢復正常了，你再去打坐它還會疼，那時候你還需要拉開；那麼這時候你就得再打坐、晃海之中讓它恢復好了，恢復正常了，以後打坐才不會痛。
學員問：@果空師父，我腳跑步跑腫啦，腳韌帶和腳筋拉傷，一運動時間過長就腫起來，一直腫不退，用藥或不動就不腫啦，但一直也不痛，平時都雙盤，現在還可以打坐嗎？目前這種狀況！
果空師父：你的問題呢，跟上邊兒那個人的問題其實是一樣兒的，那你現在這種程度，你最好不要雙盤。雙盤它會讓你這個疼痛加重，單盤就好，然後就多練習這個晃海。哪兒疼呢，就按這個晃海的動作去做，就是晃海相對應的那個動作去練習，多練。然後每天把你這個疼痛的地方兒，你要敢於去揉它，一般你那個痛點的一定有一個筋包，聚筋了，你知道嘛，這個很難打開的。一定要有這個耐心和韌勁兒和決心，你才能夠把它攻克下來。
最主要的就是晃海運動，然後按摩，還得把飲食調節一下，把這營養也調上來，有的時候人身體氣血不足呢，它就容易起筋包、就容易打結。所以這個時候你們還得需要繼續調整一下營養。
學員：@果空阿彌陀佛，感恩師父，弟子將遵照師父的教言去做，儘快的按照正確的方法改正過來。
學員：感恩師父開示明白了。
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---上果下空禪師
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