18歲重度脂肪肝，1年後的他瘦成一道光，照亮身邊的胖子

筆者言：

早上聯繫秦王呈巖的時候，他還在健身房和朋友一起運動，這個名字很霸氣的19歲男生說，減肥後的他每天都很開心，有時候走著、練著，會感到發自內心的喜悅。現在的他不僅自己成功減掉120斤，還幫助身邊的朋友一起減肥。

你好，我叫秦王呈巖。

我最胖的時候312斤。

從小我就比較結實，體重在同齡人裡算是比較重的吧，愛吃零食，尤其是膨化食品，薯片什麼的。前年夏天，我一下子胖了40多斤，都是吃地攤吃出來的！幾乎每天晚上和朋友出去擼串吃燒烤，直到有一天覺得走不動路，胖的人可能都會有這樣的感覺，走著走著氣喘不上來了，胸口特別悶，腳踝、膝蓋哪兒哪兒都疼，一稱才發現自己有300多斤了。

太胖了真的不舒服，渾身發熱容易煩躁，沒臉出門不想出門了，家到路口5、6百米的距離就累得走不動，更可怕的是，我18歲的時候，就已經患上重度脂肪肝了。身體上的不適鞭策著我去減肥。

沒去訓練營的話，我估計要有400斤

我試了很多種方法，針灸、按摩、內服「減脂神劑」、外敷「減脂神器」，最後都失敗了。「沒有運動，沒有用，餓瘦的，很快又長回去。」這就是我減肥經驗總結，如果不是去巔峰減肥的話，我估計現在得有400斤！

說起去減肥，家裡人非常支持。不僅支持，還催著我去，說確實是該減。就這樣，我來到了離家500多公裡的巔峰減肥訓練營。

在訓練營的生活，愛上運動

想家，剛開始到訓練營的時候想家的，後來認識了很多朋友，教練們也熟了，和家人視頻電話，也很方便，適應了在哪都一樣。

▲右二是我

訓練營裡，和朋友們一起運動上課，整體氛圍特別好，不知不覺時間就過去了。想起剛來上課的時候，簡單的動作都覺得有點累，現在一節單車課下來感覺特別輕鬆。這是我十幾年以來，第一次知道「成就感」是什麼感覺。

▲右一是我

所有課程中，我喜歡有氧運動，像動感單車、TABATA,這些減肥效果好，還能出一身汗感覺很爽，於是我就向教練申請少上團課多上有氧，教練會根據我的身體情況，幫我安排調課。

也遇到過挫折，但從沒想過放棄

我的周期比較長，身邊的人一批批出營，都是我送他們走的，我們約定出營之後出去玩，看看有沒誰又胖了。但眼看平時一起運動的好朋友都減肥成功離開了，我也想回家了。

▲右一是我

原本打算回家休息一陣，沒想到這一別就是4個月。起初我的體重保持得很好，由於喜歡動感單車，我還專門去報班學習。直到過年疫情期間，我在家懈怠了，看到體重又有了上升的趨勢，心裡想著千萬不能再長了，3月份開營我就馬上回來了。

這次我一口氣減掉了64斤！6月輪到我出營，這次真的要離開，反而卻捨不得了，大家來送我的時候，我忍不住哭了。

瘦下來太爽了，我要好好顯擺一下！

出營第一件事，可得好好顯擺一下！廣發朋友圈，成功「拉仇恨」，家人和朋友說我像是換了一個人，看著朋友們滿臉嫉妒與羨慕，真的太爽了！

瘦下來最大的感受是，身體重度脂肪肝消失了，身體變得輕鬆也喜歡上了運動。以前的衣服全都丟掉，可以買好看的新衣服了，也可以開始找女朋友了（有點小害羞）。現在的我還有一個重大的責任，要幫我一個200多斤的朋友也瘦下來。

適應瘦了的生活，幫助身邊的胖友

積極又自律，這是我現在的生活寫照，定時去健身房運動，吃飯會用手掌估量，還帶著身邊的朋友一起減肥。減肥要有那勁，自己想瘦的勁。「在你很累的時候，看你周圍的人，他們有沒有放棄，他們有沒低頭」教練鼓勵我的這句話，我一直記得很牢，時常拿來激勵自己和朋友。

管住嘴，就成功了一半。知道減肥不容易，從前覺得「民以食為天」，現在覺得少吃點也沒什麼。我想，這一切的改變都是來源於那段減重生活吧，真的，減肥真的可以改變人生。

後記：秦王呈巖目前最想做的事情是去爬泰山，因為2年前太胖，沒能爬上去，一直是心中的遺憾，希望今年能在泰山山頂看日出，迎著朝陽許下一個願望--再 也 不 要 胖 回 去 了！

瘦成一道光，照亮身邊的胖子，很高興，秦王呈巖做到了。

300斤放在訓練營不算太胖，但放在一個18歲青春期的孩子身上，註定了他與大多數人不一樣。其實到訓練營來的人，可能或多或少都曾被肥胖困擾，這裡的減肥故事有很多，特別想和大家分享。希望這些真實的減肥經歷，能讓你看到肥胖帶來的危害；能為你帶來一些減肥的動力；能讓你感到減肥不孤單，也沒有想像中那麼難。