膝蓋無力,膝蓋疼痛,都是生活中容易碰到的問題

2020-12-23 復禾健康

膝蓋無力,膝蓋疼痛,都是生活中容易碰到的問題

鄭州痛風風溼病醫院

膝蓋無力，膝蓋疼痛，都是生活中容易碰到的問題。膝蓋無力一般發生在變換姿勢時，久坐或下蹲的時間太長，起身時，會感覺膝蓋酸軟，支撐力不足。膝蓋疼痛，通常在勞累後出現，膝蓋使用過度，誘發了生理性或病理性的損傷，導致疼痛。

很多原因會引起膝蓋不適，膝蓋無力和疼痛，既能單獨出現，也能一起發生。為了保護膝關節，我們應該先弄清楚膝蓋不舒服的原因，以及哪些疾病會讓膝蓋不適，能幫助我們及時發現問題。

膝蓋無力，原因有多種

膝蓋無力，可能是膝蓋出了問題，也可能是全身性問題，影響了膝蓋。血糖值過低，容易在下蹲起身時，出現膝蓋酸軟，頭暈眼花的現象。血糖低會影響體循環，讓頭部供血不足，頭部血管會收縮，同時也缺氧，影響了神經中樞，對下肢肌肉的調動能力降低，才會感覺膝蓋酸軟，雙腿無力。

不僅膝蓋無力，而且面色和嘴唇發白，身體怕冷，手心和腳心發涼，跟貧血有關。貧血時，體內紅細胞的數量不足，向全身運輸氧氣的效率低下，導致肌肉組織缺氧，靈敏度下降，引起膝蓋酸軟。

膝蓋局部異常，也能導致膝蓋無力。像是下肢的運動量過大，膝關節的負擔太重，附近的肌肉組織持續緊張，消耗大量氧氣，後期氧氣不足，供血也不足，肌肉會變得遲鈍，對神經發出的信號，無法及時回應，人們就會站不起來。

若是不僅膝蓋無力，而且疼痛，應該是疾病有關，跟膝關節有關的疾病非常多，不同的疾病，表現也不同，膝蓋疼痛和無力，只是部分表現。

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  • 在家訓練,也能解決膝蓋疼痛的問題
    實際上，對於跑者而言，臀肌的重要性絲毫不亞於腿部肌群，但是往往容易被大家忽略，直到膝蓋中了一箭——髂脛束摩擦症（表現為膝蓋外側痛）或髕股疼痛症候群（表現為膝蓋前側痛）。我明明是膝蓋痛，你偏要說我屁股有問題，這難道不是「頭痛醫腳」嗎？這是因為，表面上的膝蓋受傷，其深層原因是臀部力量問題。很多跑友都知道，在屁股和膝蓋之間，有一根類似於橡皮筋的組織叫「髂脛束」（不是肌肉群哦），它的主要作用就是減輕骨盆以上的體重對於膝關節的壓力。
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    膝蓋是身體重要的部位，在生活中，經常有人會有膝蓋疼痛的不適表現，嚴重阻礙了正常的活動，給正常生活帶來限制。膝蓋疼痛也叫做膝關節疼痛，是身體常見的異常現象，經常膝蓋疼痛的人要引起注意，謹防與疾病相關。那膝蓋疼痛與哪些因素有關？經常膝蓋疼痛的人，應如何保護膝蓋？
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    是不是所有的膝關節痛都是關節炎?老年人膝蓋疼痛怎麼辦? 膝蓋痛是60歲以上老人最常見的問題。大多數老人面臨這一症狀，首先選擇忍耐，實在忍受不了，就打聽有什麼靈藥，只有少數人會及時就醫，更是怕要做手術。骨科專家提醒，隨著年齡增長，膝關節老化是不可避免的。
  • 為什麼跑步多了就容易引發膝蓋疼痛?
    許多跑者都會遭遇到膝蓋疼痛的問題。在我剛開始跑步的時候，這個問題也曾經困擾過我。為什麼跑多了就容易引發膝痛呢？我們在跑步的時候，膝蓋要承受自身體重6-7倍的壓力。每一次跑步少則7-8㎞，多則10㎞，20㎞。
  • 膝蓋疼痛是個大問題,中醫方法教你緩解
    隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血自然也少了。 潤滑油少了，膝蓋就容易磨損。這時寒氣再進來，在缺血情況下爬山、走遠路，膝蓋只會越磨越壞。這就是很多人膝蓋越來越疼的原因。 膝蓋問題一旦出現，拖得越久，年紀越大，疼痛就越難熬！
  • 跑步時膝蓋疼痛,是什麼原因?跑步傷不傷膝蓋?
    跑步引起的膝蓋疼痛極為普遍。跑步時膝蓋受傷可能是由於鍛鍊時受到的傷害所致，但這僅佔25％。膝蓋持續疼痛通常是長期的問題，由反覆的撞擊和運動引起的過度使用引起的。在這裡，我將說說導致膝蓋疼痛的原因，如何預防和與之相關的常見情況。為什麼跑步會導致膝蓋疼痛？
  • 在家膝蓋疼痛無力,怎麼辦?分享一套膝蓋理療瑜伽給你!
    練瑜伽，對解剖有所了解的伽人們都知道，膝蓋連接著大腿和小腿，在人體的直立行走中起著重要的連接傳導支撐作用。所以，如果與膝蓋相關的肌肉（大腿小腿肌肉）和關節（髖關節&踝關節）過於的緊張或者失去平衡，膝蓋必然會產生疼痛和不適。
  • 膝蓋發響,疼痛無力,六招養好膝關節,讓膝蓋「老」得慢一點
    一、膝關節早期退化症狀1、上樓/下樓，疼痛無力2、平時無體感，一按便痛3、單膝下蹲，發軟有痛感目前全世界有3.55億骨關節病患者，60歲以上人群中，每2個人裡就有1個患骨關節炎。忽視骨骼和關節的健康，最後可能會嚴重影響到我們的幸福生活。
  • 老是膝蓋疼,是哪裡出了問題?和什麼有關?如何緩解膝蓋疼痛?
    生活中，很多上了年紀的人，總是抱怨膝蓋疼，莫名感覺到膝蓋疼痛是很多人的感受。還有一些年輕人，因為護理不當，也會發現膝蓋疼痛，老是發現膝蓋疼，是哪裡出了問題？希望你能重視。膝蓋持續疼痛，需要考慮關節損傷，其中關節炎是大家應該警惕，目前有很多人出現這個問題，關節炎症持續加重，會使得膝蓋疼痛感越來越強烈，尤其是中老年人，更容易出現。出現了類風溼，需要引起重視，類風溼的發生，對於人們的手臂、腿部會造成刺激，對於全身的關節也是不利的，也會使得疼痛感越來越強烈。
  • 闢謠∣深蹲是膝蓋殺手,精釋3個深蹲時膝蓋疼痛的原因,如何解決?
    但是很多人害怕深蹲，因為深蹲時或深蹲結束後，膝蓋疼痛，所以完全避開深蹲。貓老師健身再次強調，並不是深蹲讓你的膝蓋受傷或疼痛，而是因為在深蹲之前膝蓋或身體動力鏈的其他部位（例如：臀部或腳踝）出現了問題，導致深蹲時膝蓋疼痛，所以一直以來深蹲都背著「膝蓋殺手」的鍋。
  • 如何在瑜伽練習中保護膝蓋以及緩解膝蓋問題?順位和肌肉訓練重點
    膝蓋問題通常與整個身體的其他問題相關，包括髖關節僵硬，踝關節僵硬，下肢肌肉無力和脊柱自然彎曲消失。因此，建議採用全身伸展和強化練習（例如瑜伽）來解決膝蓋相關問題。但錯誤的鍛鍊計劃或不正確的治療方法也會加劇上述所有問題。