天天說喝檸檬水,但是你知道訣竅麼?

2020-12-14 騰訊網

檸檬的功效

1.美白護膚

檸檬富含維C、 有機酸、檸檬酸,具超強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著十分有效。

2.清熱化痰

夏季痰多,咽喉不適時,將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

3.生津解暑開胃

檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。

4.預防心血管疾病

檸檬富含維C和維P ,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。

5.抗菌消炎

檸檬具有抗菌消炎、增強人體免疫力等功效。

檸檬水適合什麼時候喝? 想美白的話,晚上臨睡前一一個小時喝檸檬水比較好，身體可利用夜間時段吸收VC。但要注意,檸檬水有一定酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用,建議在晚上吃完飯一一個鐘頭之後飲用,同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。 早上空腹喝檸檬蜂蜜水有助於排毒治便秘,還有預防感冒的功效。 注意，檸檬水再好也不能喝太多,每次每杯水放一片檸檬就可以了。腸胃不好的人，不要空腹喝檸檬水,否則容易出現反胃現象,甚至引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

喝新鮮檸檬水的正確方法

1、將檸檬徹底洗淨,放進冰箱冷凍2小時。

2、取出後切片(每個檸檬切15~20片) ,放入容器密封。3、放入適量蜂蜜(可不加) ,加入涼開水淹沒檸檬片,蓋好容器。置於冰箱中冷減

4、隔天取出2片用60~80RC的溫開水衝泡即可,這樣的檸檬水不會苦。還可以把檸樣中豐富的VC激發出來。

蜂蜜檸檬水

美白又潤腸

製作方法:取一片新鮮檸檬片或凍幹檸檬片(凍幹檸檬片保留了檸檬的營養和活性成份,泡出來水潤口感如鮮檸檬一樣)置於杯中,將50~60°C的溫開水倒入杯中,加入適量蜂蜜調味。檸檬菊花茶

補水、降火

製作方法:杯中放入菊花、檸檬片注入溫開水後,稍涼加入蜂蜜或冰糖，攪拌均勻即呵。

檸檬薑茶

祛溼寒

製作方法:1.檸檬用鹽使勁幹搓,清水衝洗乾淨;2.切片，置入乾淨的盆中;3.生薑切片,與檸檬片混合;4.白砂糖加入生薑、檸檬片中,充分拌勻;5.砂糖顆粒融化,充分醃漬進生薑、檸檬中;6.密封罐提前用水煮沸,祛溼寒晾乾至無水分;7.做好的檸檬薑茶裝入瓶中;8.密封好;最好冷藏一夜再衝飲。

檸檬枸杞茶

美容、養生

製作方法:杯中放入菊花、枸杞，再加入檸檬片,注入開水後,稍涼加入蜂蜜或冰糖,攪拌均勻即可。

檸檬水的N種喝法檸檬可樂冰

解暑

製作方法:

將可樂倒入杯中，加入一-片或半片檸檬片,加入適量冰塊即可,一份清新簡單的檸檬可樂冰就完成啦。

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