生理周期不規律可能是一個信號，表明你的生殖系統出了問題。事實上，對於一些女性旁友來說，月經不規律是一種早期不孕症狀。了解什麼樣的經期是不規律的，可以幫助你了解自己的身體，更好地向醫生解釋你目前的生殖健康狀況。
什麼是月經周期不規律？
通常我們說生理期不規律是指生理周期之間的天數。月經間隔21到35天是正常的。月經開始的那一天被認為是第一天。如果僅有一點的斑點，而不是真正的流動，那麼這可能不是第一天。如果你不確定，就和醫生談談。
當你的下一個周期開始的時候，就是第二個計數天。月經周期長度是通過計算從一個周期的第一天到下一個周期的第二天之間發生的天數來計算的。計算中不包括經期較長或較短的出血時間，因為它是基於月經開始（第一天）的時間，而不是月經結束的時間。
月經不規律的特徵
出現頻率超過21天，兩次月經間隔35天或更長時間。周期長度變化很大（即使它們通常在21到35天的典型範圍內）。例如，如果一個周期是25天，而另一個周期是33天，則認為這是不規律的。
如果你的周期在一個月到一個月之間只有幾天的變化，這是正常的。例如，如果一個月是33天，另一個是35天，那沒關係。
28天周期的誤區
你可能聽說28天的周期是正常的。如果你的周期短或超過28天，可能會擔心生理周期不規律，但這是這不準確。28天周期可以是平均周期長度。但你不應該認為這是理想周期。你的經期可以比這個長或短，仍然可以很有不錯的生育能力。
雖然不規律的生理周期可能預示著生育問題，但規律的生育周期並不能保證生育能力沒問題。導致女性生育出問題的原因很多，只有一些會影響月經。
偶爾周期不穩定的原因
如果經期經常不規律，這可能意味著有問題，但偶爾的不規律是正常的。
健康個體可能生理期延遲或不規律，如果：
生病了，包括流感或重感冒；
壓力很大；
正在旅行，尤其是作息規律改變時；
母乳餵養，母乳影響排卵，產生哺乳期閉經。
運動過度可致生理期不規律或閉經。這在運動員中很常見。
此外，如果你減重或增重很多，可能會出現生理周期不規律。這是一種「正常」的反應，但這並不意味著極端的體重減輕或增加對健康有好處。對於超重的婦女來說，減肥可以調節月經周期。對於體重較輕的女性來說，增加體重有助於調節體重。緩慢而穩定的體重變化是達到目的的最健康的方法。
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