「江山易改，秉性難移」這是我們常聽到的一句話，要改變自己很多人都望而卻步，要麼止步不前，要麼自暴自棄。其實，不是「秉性」不易改變，而是你沒有找到解決問題的突破口和角度，換個方式去思考，你會發現問題會輕鬆化解，自己也會得到迅速提升，所以，不要輕易放棄自己！
《認識自己，接納自己》的作者馬丁·塞利格曼博士被尊稱為「積極心理學之父」，並於2017年獲得了美國心理學會頒發的「終身成就獎」。他在書中向我們講述了改變自己的途徑:
一、從困擾自己最深的問題入手
生活中的我們，總是好為人師，針對別人的問題會說出很多大道理，但是當自己直面問題時就傻了眼，感覺自己無可救藥，比如抽菸、酗酒等不良嗜好，你明知道不好，卻怎麼都戒不掉；再比如，拖延症、強迫症、社交恐懼症等等問題，困擾著我們，影響著我們的幸福感。我們花費了很大的氣力，但是終究沒收到什麼效果。
怎麼辦呢？讀完本書你會發現，只要換一種方式，就能輕鬆得到理想的效果。塞利格曼建議，如果你決定去改變，但是不知道從何做起，那麼，你應該選擇困擾你最深的一個問題，開始行動，即便是那些最難改變的。
文中提到一個例子，好萊塢著名的影星安吉麗娜朱莉，她是很多人心目當中的偶像。2013年的時候，她做出了一個重要的決定，她要對自己的乳腺癌易感基因進行了測序。為什麼要這樣做呢？因為她的外婆、媽媽和姨媽都曾經患過這個病。檢測的結果顯示，安吉麗娜患乳腺癌的概率是87%，患卵巢癌的概率是50%。接著，她就做出了一個讓人震驚的決定，進行了雙側乳腺切除術等一系列手術。安傑麗娜·朱莉切除了乳腺的決定是承擔了非常大的風險的，但是她認為，能夠去直面死亡的威脅，做出勇敢的選擇，就是因為自己比其他人更熱愛生活，更珍惜生命。
通過朱莉的故事，我們分析每一個人對人生都有不同的認識和規劃，雖然基因處在我們最難改變的一個層次，但是你仍然有機會向它發出挑戰。人只要對於自己想做出深層改變的東西，勇於付出自己最大的努力，那麼就等於你抓住了最主要的矛盾，解決了這一矛盾，其他問題也就迎刃而解了，從此你的人生就會，突破現有的瓶頸，發生新的改變。
二、建立樂觀和自信
自信和樂觀是人生向前的源源不斷的動力。塞利格曼在書中說，他的研究目的，不是要打破你改變自己的美好願望，也不是保證你能以任何方式去獲得改變。他認為他最想做的，是幫助你建立起成功改變自己的樂觀和自信，同時幫助你打消盲目的樂觀和自信。他希望給你的是一種切合實際的樂觀，幫助你把自己有限的金錢、時間和精力，投入到你能夠改變的行為和心理上去。
同時，如果一個很難改變的行為和心理，對你的生活造成了極大的影響，那你就一定要拿出堅定的信心和勇氣，做出和它打持久戰的準備，而不要輕易氣餒或者是放棄。塞利格曼認為，這才是最明智的達成自我完善的方法。
從困擾自己最深的問題入手，建立樂觀和自信，通過改變自己的行為，進而改變自己的命運，這就是「自我提升」的有效路徑和思維方式，幫助你了解什麼是自己能改變的，接納自己不能改變的，把問題分門別類，各個擊破，聰明地使用自己的有限資源，一步步地達到自我完善，不斷打破人生的瓶頸，成就人生的輝煌。