對於童年，很多人都覺得：幸福的人，一生都在被童年治癒；不幸的人，一生都在治癒童年。
這句話，一開始，我也是這麼認為的，童年的遭遇讓人造成了心理上的陰影和創傷，但是當看完美國心理學家馬丁·賽裡格曼出版的《認識自己，接納自己》這本書之後，讓我對童年不幸有了新的理解。
馬丁·塞利格曼是當代認知心理治療的創始人之一。1988年，以史上最高票當選美國心理協會主席。
他大力提倡建立積極心理學，並為這門新學科奠定了結構體系，是世界公認的「積極心理學之父」。
他擅長把心理學的內容和大眾的日常生活融合在一起，而《認識自己，接納自己》這本書就告訴大家，之所以會出現那些負面的、消極的心理，是因為人們沒有正確認識自己。
在這本書當中，也提到了關於童年創傷對於人一生的影響。而塞利格曼認為童年創傷影響人一生的這種說法，根本沒有科學依據。
接下來，作者將從幾個方面，來給大家分析，童年的不幸和性格之間的關係。
01.童年悲慘，但不至於讓你一生都慘
最近鄭爽直播又上了熱搜，前後兩次直播，她的風格前後對比強烈，這次直播，她的狀態非常好，還親身使用產品，可以說說服力非常強，但是在她生日當天的直播可以說是徹底翻車了。
其實就鄭爽本人而言，她一直都是眾多媒體的話題中心點，她活在年輕人的話題中心，可以說只要玩微博的人，就知道鄭爽的存在，有的網友說她幾乎在微博上買了包月的熱搜。
而之所以會出現這種情況，都是因為她的言行舉止有些不符合一個公眾人物的舉動，幾乎每個她參加的綜藝節目，都是由她成為熱點話題，比如《花少2》、《這就是鐵甲》、《女兒們的戀愛》等等，她都不止一次上了熱搜。
但是，很多粉絲包括鄭爽本人都覺得，這是因為兒時的孤獨，才造就了現在的性格。
在一次節目採訪中，鄭爽透露了她兒時的經歷：
鄭爽出生在瀋陽的一個小康家庭中，鄭爽曾經在採訪中透露，她的爸爸是一個非常勤奮的人，為了提高家庭生活質量而努力工作；媽媽性格溫柔，因為自己有一個演員夢沒有實現便寄托在鄭爽身上。
為了培養鄭爽的才藝能力，媽媽從小就讓她學習鋼琴、舞蹈和音樂，而鄭爽也從小就表現出了優秀的表演天賦，經常會模仿電視裡的人物和動物。
但到了初中，她原本幸福的生活卻被打破了。鄭爽11歲的時候，父母把她送到了外地四川去讀書。
由於瀋陽跟四川的南北差異比較大，她既聽不懂方言也融不進圈子，甚至被嘲笑「土」，由此可見那時候她過得並不開心。
而在綜藝節目《女兒們的戀愛》中，當父親問鄭爽是否還怨恨自己的時候，鄭爽忍不住點了點頭。
對於這一系列童年所遭受的心靈上的創傷，是否真的能影響人的性格，是否會造成一個人的孤僻和自卑，答案是否定的，至少在心理學家的理論當中，這個結果是不成立的。
科學研究表明，童年的創傷可能會對成人人格有一定的影響，但這種影響很小，也並不是一輩子都無法改變的。
但是為什麼很多人都會覺得成年後的問題，都是因為童年的經歷呢？
塞利格曼說，生活中充滿了挫折，有的人會因此抑鬱、焦慮、失戀、失業、酗酒等等，這時候，我們尋求慰藉，一種不把挫折看成失敗的方式。
作為受害者，責怪其他人，甚至責怪這個社會體系則是一種強大的慰藉形式。它減輕了你所受的打擊，從而提升你的自尊和自我價值感。它們還能減輕你的罪惡感和羞恥感。
這種角度的轉變，就好像經過連綿的陰雨天后，陽光透過雲層照射了下來一樣。我們變成了受害者，而不是失敗者或不成器的人。我們現在是受壓迫者，正在努力從不幸中走出來。
在我們這個溫和的社會裡，每個人都在為弱者打氣，沒有人敢對受害者提出批評。
所以，人們更願意把自己成年後的問題說成是童年的不幸造成的。
02.成人的問題，不是因為童年，而是基因
在《認識自己，接納自己》這本書當中，作者提出了一個非常重要的觀點：基因對成人人格有很大的影響，而其他因素的影響則極小。
作者在書中列舉了兩個研究說明：
假如你的母親在你11歲之前就去世了，那麼你成年後會比別人抑鬱一些，但沒有抑鬱很多。而且只有當你是女性時才會如此，同時只有半數研究有這樣的結果，而父親去世沒有任何可測量的影響。如果你的父母離婚了，那麼這會對你以後的童年生活或成年生活造成一定的困擾，但問題會在你長大成人後逐漸消逝，或許你根本覺察不到這種影響。
在這些研究中發現，影響成人人格的非基因因素有很大的發展空間，因為只有不到一半的人格變量可以歸因於基因，還有很多人格變量不是由基因引起的，但研究者還沒有發現任何特定的非基因影響。
在這段內容當中，作者提出了對於成人人格的影響，在研究中能得出結論的主要是來源於基因。
這是基因遺傳的因素，比如你的父親或者母親很會喝酒，而他們生出來的孩子，也有很多比較會喝酒的；比如你的父母是偏胖的，那麼你也會是減肥人群中的一個；比如你的父母是近視的，那麼你以後近視的可能性就比別人大得多。
之前的熱播劇《歡樂頌》當中的安迪，她雖然童年不幸，但是後來被一個美國的家庭收養，一步步變成了所有人眼中的成功女性。
但是自從她得知自己的母親有精神方面的疾病，而弟弟也遺傳了這方面的疾病之後，她開始逐漸懷疑自己是否也會有這種疾病。
從這之後，她的精神有時會處於崩潰的狀態，面對很多事情都不能做到像之前一樣冷靜處理。
對她來說，童年的種種遭遇，對她沒有造成什麼影響，就是缺失了部分親情，讓她與人疏離，可這一切都比不上當她得知母親有精神疾病這一消息來得反應劇烈。
這就是基因帶來的影響，很多時候，並不是因為童年所導致的，而是在一開始就已經決定了的因素。
03.如何脫離痛苦，需要你有足夠去做改變的勇氣
前兩年爆火的《都挺好》這部電視劇中，女主角蘇明玉從小生活在嚴重重男輕女的家庭當中，母親一心向著兩位哥哥，父親毫無家庭地位，每次她被罵，父親不是看報紙，就是去上廁所。
一心想上清華，和大哥一樣可以出國留學的她，卻被母親因為讀師範可以省錢，就強行讓她報了師範大學。但是二哥結婚，母親卻買了家裡的一間房子，讓她最後連住的地方都沒有。
多年的不被重視，讓明玉終於爆發，一氣之下，她離開了生活十幾年的家，十年未回。
蘇明玉一開始把自己禁錮在童年不幸的困境當中，所以每次一提到家庭，她都會像刺蝟一樣豎起身上的刺，攻擊別人。
後來，石天冬對明玉說：「你可以選擇不原諒，但你也可以選擇放下。」
在電視劇的最後，明玉卻成了這個家的支柱，大哥在美國努力工作，照顧家庭，二哥也背井離鄉，為了和前妻復婚而奮鬥，只有她選擇了離開公司，回歸家庭，照顧患有阿爾茲海默症的父親。
在回歸家庭之後，她看到了父親對她的愛，父親辛苦攢錢，想要給她買一本她想要的習題冊，還有父親對當初無法保護她所產生的愧疚，這是她最終的釋懷的地方，讓她的內心變得柔軟，學會去愛。
從最初的恨意，到最後的釋然，她學會了安撫自己的內心，學會放下內心的恨，選擇與家庭和解，與自己和解。
但是，在現實生活中，很多人都無法放下童年的不幸，長時間把自己的內心圈禁，讓自己時刻都活在對以前的不幸當中。
而鄭爽就可以代表很多人，她想要原諒父母當初的選擇，想要孝順父母，但是她又覺得對不起以前那個年少就深受別人欺負的自己。
所以她的狀態就變得非常糾結，她的心裡有兩個人，一個向陽生長，一個向暗滋生。
很多人說她可能需要去做心理治療，緩解自己內心的情緒。
在心理治療上，有一種方式是讓過去創傷事件的情緒再現，通過這種方式，試圖讓不好的情緒宣洩出來。
但是作者認為，這種方法是可以帶給人短暫的解脫，但不是治癒成年的問題。他發現，差不多所有的藥物治療和心理治療只有65%的緩解率。
那麼應該如何治癒心理問題呢？
作者認為這需要一種古老的美德和有效的幹預相結合，這種美德就是勇氣，這也是積極心理學倡導的主張。
選擇改變這種心態，需要內心鼓足強大的勇氣，才能去放下，需要學會去包容，去愛。
正視自己的問題，採取有效的應對策略，鼓足勇氣去改變那些可以改變的行為，用積極的態度改變它們；對於那些有著一定生理限制的行為和人格特質，雖然我們沒辦法改變，但要接納它們，儘量不讓這些事情影響我們的正常生活和工作。
這就是作者認為的，對待自身問題的科學態度。把有限的時間和精力放在可以改變的行為上，這是提升自我最明智的方式。
結尾
在心理治療中有一個發現，每個人的一生都在不斷地自我改變。
馬丁·賽裡格曼就有一個很好的比喻：你未來的生命地毯不是由你之前的編織所決定的，即使你改變不了你所用的材料，但是你也能改變所織的圖案。
雖然很少有人能做到像電視劇裡面的蘇明玉一樣，放下童年所遭受的不幸，去照顧父親，但是至少可以轉變一種方式和心態。
我們都知道，一個人的轉變需要很大的勇氣，但是它能讓你的人格更加完整，讓你可以用力擁抱屬於自己的生活。
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參考書目：
《認識自己，接納自己》——馬丁·塞利格曼