自然分娩是大多數健康專家，為足月分娩的孕媽推薦的分娩方法，與其他分娩方法，例如：剖腹產和引產相比，這是最簡單的分娩方式。自然分娩是一種自行發生的分娩方式，不需要醫生使用工具來將嬰兒拉出，這是孕婦分娩後發生的。
分娩會使宮口擴張至少10釐米，這也就是我們所說的開十指。
即將生產的時候，孕婦會有規律的宮縮，直到宮口擴張到1到3釐米。在這個過程中，宮口擴張的速度較慢，一般2到3小時才會擴張1釐米，一般8個小時到16個小時之間才能開到十指，這叫產程的潛伏期。
而產程的活躍期在加速期中擴張到3到4釐米，大概需要一個半小時，而最大加速期又會擴張到4到9釐米，一般要2個小時，大概半個小時後會到達減速期，宮口擴張9到10釐米，這時寶寶已經做好準備要出來了。
分娩通常始於女性粘液塞的排出，這是一種粘液凝塊，可在懷孕期間保護子宮免受細菌感染。不久之後，孕婦的羊水可能會破裂，這也稱為膜破裂，而直到分娩後很長時間，甚至在臨產前，羊水一般都不會破裂。
隨著分娩的進行，強烈的子宮收縮有助於將嬰兒推入產道。分娩過程的長短因婦女而異，第一次分娩的婦女往往要經過12至24小時的分娩，而此前分娩過孩子的婦女只能經過6至8小時的分娩。
宮縮軟化和擴張子宮頸，直到它的彈性和足夠寬，嬰兒能離開母親的子宮為止。母親必須用力把孩子從產道上推下去，直到孩子出生，胎盤是通過臍帶連接母嬰的器官，並提供營養和氧氣。每年在中國發生的近400萬例分娩中，大多數是自然分娩，但是，並非所有孕婦都建議自然分娩。
由於對母親，孩子或兩者都有健康風險，婦產科醫生建議：患有以下情況的女性避免自然分娩。
1、完全性前置胎盤，或當嬰兒的胎盤完全覆蓋母親的子宮頸時；2、有活動性病變的皰疹病毒；3、未經治療的愛滋病毒感染；4、有過一次或兩次以上的剖宮產或子宮手術。
剖腹產是有這些條件的婦女理想的選擇。
母親如何準備自然分娩？
分娩班可以在臨產前給媽媽更多的信心，給媽媽生孩子，在這些課程中，孕婦可以詢問有關分娩過程的問題。你會學到：如何判斷何時分娩，關於分娩期間可能發生的併發症，如何照顧新生兒，如何在生產時配合醫生。
當分娩開始時，孕婦應該試著休息，保持水分，減少飲食，並開始召集朋友和家人來幫助孕婦完成分娩過程。保持鎮定，放鬆和積極向上很重要，恐懼，緊張的感覺會導致腎上腺素的釋放，並減緩分娩過程，當分娩時間過長會對孕婦以及寶寶產生不良影響，從而導致難產。
當宮縮越來越長、越來越強、越來越近時，產婦就會處於活躍的分娩狀態。如果在分娩期間有任何疑問，要及時向醫院或助產士求助，如果在宮縮期間難以說話，行走或移動時或水破裂時，一定要找人將自己送到醫院。記住，過早去醫院並被送回家，比在分娩時間很長後去醫院要好。