生活中不論男生還是女生，對自己的身材都是非常在意的，幾乎每個人都想擁有完美的好身材。對明星尤其如此，他們對身材更加的注重，經常會害怕自己的身材走形，所以對好身材的渴望更加強烈。
相信說到霍思燕大家都不陌生吧，她是一位非常出色的演員，不管出演什麼樣的角色都能演得非常好，其實在生活中，她還被人稱之為「健身女王」，但即便是這樣的人，也經常會被狗仔拍到身材走樣的情況，很多人看到這張發胖的照片，完全不敢相信這就是她本人！
如今的霍思燕已經是一個40歲的女人了，擁有非常美滿的家庭，也有一個陽光帥氣的孩子，一心撲到生活上的霍思燕也難逃肥胖的命運，以前只要有時間，霍思燕就經常會去健身，之後因為要照顧孩子的緣故，鍛鍊的時間是越來越少了，身材也就漸漸走樣了。
人到中年為什麼會發胖，是什麼原因導致的？
一、 飲食中所攝入的蛋白質少而引起
很多人在瘦身塑形的過程中，經常會刻意控制自己的飲食，其中蛋白質的攝入量就會慢慢減少，從而導致皮膚粗糙，甚至出現皺紋增多的情況，而這些就是因為攝入的蛋白質不足所造成的，即便成功瘦身，也很難回到以前那種好身材了。
二、 快速減肥
很多人在減肥的過程中經常會採用不同的方式，那些有毅力的人則會對自己下很大的功夫，堅持長時間的鍛鍊，這樣的方法雖然會使我們的身材慢慢改變，但是想要瘦身卻需要很長一段時間，所以很多人就想另闢蹊徑，選擇一條快速減肥之路，通過節食、吃減肥藥來達到瘦身的效果，這麼做對身體傷害往往都是非常大的，不僅會導致體內膠原蛋白流失，還會造成營養不良的情況。
即使能夠達到快速瘦身的效果，但減肥之後的你，也會看起來很老，有氣無力的，經常使用這樣的方法，一旦到了40歲之後，很容易會加速衰老，會讓你看起來更加的老氣，達不到理想的效果。
三、 不堅持塑形運動
減肥過程中，塑形訓練是非常重要的一個環，它能夠讓你的身材變得更好，氣質更佳，所以平常我們也要經常堅持塑形運動，這樣我們的身材線條才會變得更加的完美。
在減肥期間做到這幾點，更容易維持身形
1、 注意飲食
減肥期間不要立刻控制自己的食量，要學會慢慢的減少，適量即可。
2、 作息時間不規律
規律的作息也很重要。
3、 減肥時注意塑形訓練
如今非常火爆的普拉提運動也能夠幫助我們減肥瘦身，而普拉提的訓練方法有很多，其中簡單易學的就是自拉提，整個過程只需要一個簡單的拉力器，和一張瑜伽墊就可以完成。
複合拉伸：不僅可以鍛鍊腹部力量，練出馬甲線，還能讓我們的腿部變得更細，建議每天堅持訓練5組，每次15個即可。
腰腹訓練：這個訓練可以甩掉小肚子，同時還能夠鍛鍊你的腰部力量，訓練方法也非常的簡單，只需要躺在瑜伽墊上，雙腳蹬住拉力器，雙手緊握拉力器的手柄，利用拉力器自身的彈力，重複圖中的動作即可，想要告別宰相肚，就趕緊行動起來吧。
腿部訓練：身體平躺在瑜伽墊上，雙手緊握拉力器的手柄，雙腳蹬住拉力器，利用拉力器的彈力讓大腿向上擺動，從而達到腿部鍛鍊的效果，建議每天堅持5組，每組20個，效果非常不錯哦！
結語：拉力器不僅可以讓你的身材變瘦，也是目前最高效的減肥方式，經常使用的話，對減肥、身材的塑形很有幫助，也能快速減肥成功，不需要太多的時間，不需要太大的場地，在家就能完成，讓我們趕緊行動起來吧！