本文專家:楊超，醫學博士，火箭軍特色醫學中心主治醫師
本文審稿:陳海旭，再生醫學博士，解放軍總醫院第二醫學中心，副研究員
今天是小長假的第二天
餘額還相當充足
相信這會很多人
不是已經在景區了
就是在去景區的路上
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不是
車車車車車車車車車車車車車車
車車車車車車車車車車車車車車
車車車車車車車你車車車車車車
車車車車車車車車車車車車車車
車車車車車車車車車車車車車車
就是
人人人人人人人人人人人人人人
人人人人人人人人人人人人人人
人人人人人人人你人人人人人人人
人人人人人人人人人人人人人人人
人人人人人人人人人人人人人人人
擠到懷疑人生？
這時候
還有可能憋到懷疑人生
突如其來的尿急
十萬火急的急
可是景點的廁所
經常是↓↓↓
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然後人可能就會憋成這樣↓↓↓
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很多人都會說
活人不能讓尿憋死
但其實
長期憋尿真的會憋出「傷」……
到底有哪些「傷」？
今天我們就來好好說一說
尿在腎臟生成後經過輸尿管，暫存在膀胱裡。存到一定量後，通過尿道排出體外。
正常的排尿過程是一種受中樞神經系統控制的複雜反射活動。成人白天平均排尿4-6次，夜間0-2次。
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一般情況下人的膀胱可以儲存200-300毫升的尿液；
當膀胱尿液累積到200毫升左右時，就開始產生尿意；
尿量達到250-450毫升時，就會有很想上廁所的衝動；
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如果尿液達到500-600毫升時，控制排尿的肌肉就會變得鬆弛，此時，你覺得還可以繼續憋；
膀胱裡的尿液達到800毫升時，你基本就要憋不住了。
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憋尿在醫學上稱為「強制性尿液駐留」。如果讓膀胱中的尿量長期超過400 毫升，那就是長期憋尿。
正常人偶爾一兩次憋尿，膀胱會很快恢復彈性。但如果是長期憋尿，就很可能對人體造成不可逆的危害！
憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水而撐大的氣球。如果長期憋尿，控制排尿的肌肉收縮力量會逐漸減弱，久而久之會變得鬆弛無力，於是會接著出現排尿不暢或排尿緩慢等現象。
而這只是最輕的。
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如果憋尿時間過長，膀胱過度充盈，如果受到外力衝激，很可能導致膀胱破裂，嚴重者可危及生命。
尿液屬於人體代謝的產物之一，含有很多細菌。長時間憋尿，尿液在膀胱內停留時間過長，使細菌有機可乘，增大感染的風險，誘發急性腎盂腎炎，影響腎功能。
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經常憋尿會讓男性易患前列腺炎，尤其是老年男性群體，如果他們本身患有前列腺肥大，尿液排出不暢，嚴重者可能發展為腎功能衰竭。
有研究發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險比一般人高3-5倍。
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長期憋尿可誘發心血管系統疾病。憋尿會使人情緒煩躁，對於高血壓、動脈硬化、冠心病等人群，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的情況下，可能會引起心律失常、心絞痛，甚至猝死。
還有人憋了長時間的尿，一旦用力排尿引起胸腔內壓力增加，可引起腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可導致排尿性暈厥。
女性經常憋尿會使子宮後傾難以復位，引起痛經或腰骶部疼痛，甚至不孕。
孕婦憋尿時間太長，一旦出現感染，如果沒能及時處理，可能引起流產或早產等。
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所以，千萬不要憋尿。
如果實在要憋尿，那麼憋尿後排尿動作要慢，不要突然屏氣用力。
在憋了一段時間的尿之後，排尿後適當多喝點水，多排小便，可以避免感染的發生。
冬季要做到睡前排尿，半夜有尿意時不能憋著。老年人起床小便時，最好先在床邊小坐片刻，然後再起來排尿。
祝大家都能有個愉快的假期~
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