在生活節奏快速發展的時代，很多人平時因為工作忙、工作累的原因。尤其是很多的女性，一到冬天就會經常感到身體疲乏，腰酸背痛，渾身不適。一個是因為工作的原因導致自己動得少，還有一個原因是女性的身體本身就比較虛弱，更容易受到寒冷天氣的影響。而想要改善這種情況一般需要的都是運動，但是很多的女性朋友並不喜歡在寒冷的冬天運動，而且冬天不僅溫度比較低，天也黑得早，很不方便上班族運動。那麼有沒有一種運動可以又簡單又方便的呢？那就是踮腳走路。
女性在冬季，每天堅持踮腳走路十分鐘，三個月後，身體會有什麼變化？
第一，降低下肢體發病的機率
由於工作忙累的原因，很多女性的工作都是久坐不動地，長期地久坐不動就會導致下肢血流不暢或者麻木。所以女性如果可以堅持踮腳走路十分鐘，可以改善血液循環的情況，而且可以預防由於久坐不動引起的靜脈曲張，有利於女性健康。女性群體中有一大部分人都會因為久坐不動而引起痔瘡，所以經常踮腳走路還可以起到預防痔瘡的作用。而且如果經常地踮腳走路就可以鍛鍊到大腿的肌肉群，讓女性的體格更加的健美，充滿女性魅力。不僅如此，踮腳走路還可以幫助下肢末端的血液回流，對女性的心臟健康來說也有很大的好處。
第二，使腿型更加的好看
不管怎麼說，愛美畢竟是女性的天性。這個方法可是非常地有益處的。如果長期地踮腳走路十分鐘，就可以對腿部的肌肉群產生拉伸作用，而且當女性踮起腳時形成的腿部線條是很修長優美的，所以如果堅持每天踮腳走路十分鐘，就可以對女性的腿部產生很好的塑形效果，時間越長腿型也就會變得更加好看。特別是對年紀大的女性而言，踮腳走路還可以緩解走路對膝關節造成的衝擊力，減少對膝關節的損傷，降低了患上老年關節炎的風險性。
第三，保護肝臟，增強心肺
這樣的踮腳走路方式不但可以促進血液循環，而且還可以改善女性的心肌能力。大家也都知道，女性由於體質的原因，正常情況下心肺功能並不強大，而堅持長期的踮腳走路可以很好地改善這一狀況，增強女性的心肺功能。此外腎臟也是我們人體負責部分代謝的重要器官之一，如果腎功能發生異常，就有可能會導致下肢浮腫，所以如果每天踮起腳走路十分鐘，對於腎臟也有好處。因為腎經起於腳底，經常踮腳走路就會鍛鍊到腎經，可以很好地保護女性的腎臟。
綜上所述，如果女性堅持踮腳走路三個月， 也會給女性的精氣神帶來不一樣的變化。因為堅持踮腳走路促進了血液循環，讓女性身體狀態維持在較好的水平上，所以會讓女性變得自信很多。不過大家在踮腳走路的時候要注意合適的方法，不要含胸走路，而且是挺胸抬頭，微微抬起後腳跟，而且也不需要快速走。