過敏體質怎麼辦?這幾個建議如果錯過,小心過敏越來越嚴重

過敏是一種常見的變態反應，是指人們接觸過敏原後發生的急促且異常的反應，一般是由於身體免疫系統無差別的攻擊導致的。過敏往往給人帶來很大的痛苦，還有可能會遺傳給下一代，那麼過敏體質怎麼辦？以下幾個建議不要錯過，或許對我們的過敏有很好的緩解作用。

避免熬夜，減少肝臟損傷

很多人有熬夜的習慣，白天壓力大沒有時間社交，晚上則報複式的晚睡。事實上熬夜對身體的損害非常大，醫學研究表明，熬夜會導致肝功下降，轉氨酶、膽紅素等指標上升。且夜間是肝臟排毒的最佳時間，如果不能及時排毒，將使免疫系統損傷，過敏進一步加重。

規律作息，提高身體免疫力

科學研究反應，良好的睡眠和規律的作息可以增加體內的淋巴細胞數量，而且睡眠時產生的睡眠因子，對增加白血球數量、活躍巨噬細胞等具有很好的促進作用。此外，規律的睡眠可以使肝臟順利排毒，肝臟功能也會進一步加強，進而使人體免疫系統提升，過敏現象緩解。

提高腸道益生菌數量，增強免疫力

不少人將過敏原因歸結於外界存在的各種致敏物質，這種看法雖沒有錯誤，但並沒有找到過敏的根源。很多人之所以出現過敏現象，是因為免疫系統出現問題，免疫T細胞中的Th2以及B細胞中的免疫球蛋白IgE數量劇增，在人體接觸了過敏原以後，最終導致過敏發生。

通過補充抗過敏益生菌，可以提高腸道中的益生菌數量，使沉睡的免疫細胞被刺激激活，免疫能力得以提升，進而達到減少體內Th2以及IgE數量的目的，使得過敏現象緩解並逐漸治癒。此外益生菌還能增強腸道消化吸收能力，促進營養吸收，強壯體魄，助力健康。

過敏體質的人如果不重視過敏現象，不但會給自己的身體帶來巨大的痛苦，嚴重時還會有生命危險。過敏體質的人群除了要保證規律的作息，還要及時補充抗過敏益生菌，提高腸道益生菌數量，增強免疫力，從根源解決過敏問題，不再受過敏問題帶來的侵擾。

以上僅代表利敏舒觀點，希望對您能有所幫助，溫馨提醒，抗過敏益生菌雖對健康有益，但也要按需選取使用。