孕媽媽有了小寶寶之後，身子自然沒有孕前那麼輕鬆了，會時不時出現各種問題。例如腿會在瞬間突然抽筋，特別是在快要分娩的孕晚期，抽筋也會變得頻繁起來。
其實孕媽媽之所以會腿抽筋，是由多方面原因造成，大家可以從以下幾方面預防：
1.孕媽的睡姿是要講究的，不能亂來
孕媽咪睡姿總是一個姿勢，容易惹來抽筋，例如如果總是保持仰臥，那麼腳就會總壓著被子了，或者總是保持俯臥著，那麼腳就會抵著床。這樣的睡姿會使一些肌肉處在極度放鬆的狀態，時間久了肌肉就會發生被動性的攣縮。所以，睡覺時可以偶爾換一換姿勢。
如果是孕晚期快要分娩了，最好是左側臥，這樣會減少抽筋的可能，並且對分娩也比較有利。
2.也有可能是缺鈣了，要注意補補了
懷孕的時候腿部抽筋，有一個很大的可能就是——缺鈣，所以孕媽咪此時要注意重視一下。可以通過吃一些食物來補充，例如喝牛奶、喝排骨湯、吃海帶之類的等等，這樣胎寶寶會很好的發育，也避免自己總是抽筋。
另外，還可以偶爾去曬曬太陽，但是最好不要選擇中午的時間去，中午的太陽紫外線實在是太強了不但難有補鈣的效果，而且還可能將自己的皮膚給弄傷了。在早晨或者傍晚的時候去最好，陽光會比較溫和，曬著非常舒服。
如果需要服用片狀類的，最好可以諮詢專業的醫師，這樣可以作為輔助作用。
3.腿部可能受涼了，要給保暖保暖
睡覺的時候，腿部不注意保暖，那麼也會容易抽筋，所以孕媽咪一定要蓋好被子，不要只保暖肚子，腿部保暖也很需要。腿部的血液也需要暢通，建議媽咪們最好不要穿很緊的鞋子，高跟鞋更是要遠離。平常選的鞋子，以平底的、寬大的、舒適的為好。
4.身子負重太大，最好能適時休息
尤其是在準備生寶寶的時候，孕媽咪腿上的負重會增加，腿上的肌肉就會感到很累，如果長時間的站著，或者長時間的走路，腿上肌肉有了負擔增加，會有抽筋的可能。所以日常幹活，孕媽咪最好能夠少做而多休息。
每個階段的孕媽，都可能遇到每個階段的問題，你需要做的是，讓心情平靜不多想，然後面對事情解決，就可以了。當然，你也可以在事情沒發生之前，就可以做到預防，這樣或許就可以免掉麻煩。例如按照如上方法，預防孕期腿部抽筋。