蔣欣又瘦了，體重不到100斤，坦言：方法簡單無需運動節食

減肥對於每個人來說，目標都是一樣的，都希望能夠恢復好身材，尤其是女人過了30歲後，身上的贅肉會變得鬆散、下垂，以至於過早地成為了油膩大媽。減肥的本質是減輕體重的同時，減掉脂肪，只有脂肪沒了才能夠顯瘦，並且重獲好身材。只是很多減肥方法只能夠讓身體短暫脫水減重，並不能夠減掉脂肪，所以要想瘦下來，除了需要持續的努力外，更是離不開科學並且健康的減肥方法。

一生演過華妃一個經典角色就夠了，而蔣欣偏偏還演活了其他兩位娘娘，蔣欣一共演過三位娘娘：華妃霸氣而豔麗，苣姬端莊而溫婉，蛇姬不但霸氣，而且兼具妖嬈和美豔。她跋扈卻也可憐，付出全部真心，卻終究是一顆棋子。

《甄嬛傳》這部劇之所以精彩，是因為劇中的每一位人物都個性鮮明，沒有一個臉譜化的角色，每一個角色身上都有讓人痛恨的點，也有讓人心疼的點，所以以這部劇才能成為觀眾心中的經典。

就像劇中的華妃，由蔣欣出演，可能當觀眾提起她的時候，第一印象就是一個反派角色，因為她心狠手辣，囂張跋扈，是一個連皇上都要忌憚三分的存在。一開始相信很多觀眾對華妃只有憎惡，為什麼會有這麼壞心腸的女人？

除了《甄嬛傳》中的華妃，蔣欣還接演了同是大女主戲的《羋月傳》中的苣姬，在那裡，她不同於華妃，她紅袍加身配加之奪目璀璨的頭飾，盡顯華貴之美，比起囂張跋扈的華妃此次的莒姬更嫻靜婉約。

相比於事業的紅火，蔣欣的身材也一直是大家關注的焦點。在《歡樂頌2》期間，蔣欣更是胖出了新高度，雖然大家都說她胖一點有種豐腴的美，但是微胖的她似乎看著顯老很多，少女感減少了一大部分。

不過，後面由於拍戲角色的需要，蔣欣瘋狂瘦身，感覺減去了三分之一的自己，瘦下來的同時也美出了新高度。蔣欣說自己之所以能夠瘦下來，主要是因為用對了方法。她的的減肥方法很簡單，只是把早晚飯換成吃一種特定的食品，很容易瘦下來，還不會反彈的。

女人過了30歲後，特別容易發胖，很多時候似乎是在不經意間就胖了起來，不僅腰腹部容易堆積贅肉，平時更是一坐下來肚子上自動生成三層肉，以至於即便穿再高級好看的衣服也是毫無美感。事實上減肥不僅僅是為了好看，也是為了健康，因為肥胖是很容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的。

往往之所以會減肥失敗，除了沒有經驗外，更多的還是沒能夠用對方法。比如很多人試過的節食減肥，看似餓肚子很容易，但是節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會導致肌肉流失，以至於降低代謝，很容易形成頑固性肥胖。事實上減肥不僅要減重，更是要減脂肪才行。

人體是由骨骼、肌肉、水分、脂肪組成，健康減肥的定義是這樣的，減掉脂肪的同時，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣才能夠提高基礎代謝，減肥成功後才能夠避免反彈。而脂肪只有身體在獲得均衡營養的前提下，減少攝入熱量才能夠消耗。所以減肥期間要控制飲食，但絕不是節食或者絕食之類的方法。

蔣欣此外還分享了2個瘦身秘訣，首先減肥期間要多喝水，喝水能夠加快代謝有利於減肥，而且還能夠保持皮膚水嫩；其次是不能熬夜，睡眠不足是很容易導致發胖的！當然，減肥成功的關鍵依然是方法，雖然只是把早晚飯換成吃一種特定的食品，但是因為符合科學的減肥原理，所以不僅能夠瘦下來，而且還能避免反彈，並且不餓不累也能瘦！為此連我也試了下，減肥效果顯著，並且過程也很輕鬆。