42歲大姐短時間暴瘦，體重不到100斤，坦言：減肥方法真的很簡單

減肥確實是需要時間的，但絕不是漫長並且看不到希望的過程。對於每一位想要減肥的人來說，都希望以最短的時間，看到最快的效果，尤其是第一天減肥，恨不能第二天就能夠看到體重有變化。其實這樣的想法能夠理解，體重變化最直接，也最能夠帶來信心，只是減肥不僅要減輕體重，更是要減掉脂肪，這樣才能夠重獲好身材。尤其是隨著年齡的上升，體內的肌肉量不斷地流失、基礎代謝變慢、再加上諸如節食、抽脂、減肥藥等不恰當的減肥方法，以至於很容易形成頑固性體質。所以，要想避免反覆減肥，還得選對健康科學的方法。

對於我這樣的一位42歲大姐來說，最擔心的莫過於「變胖」和「變老」，雖然變老是必然的，但是變胖還會加速變老，尤其是人到中年後，身上的贅肉開始變得鬆散、下垂，一幅老態龍鐘的樣子，以至於過早地成為了油膩膩的中年大媽。為此，沒少讓他人在背後說閒話，就連老公也會有所嫌棄，尤其是到了吃飯的時候，每當遇到自己喜歡的飯菜多吃幾口時，連孩子也會嚷嚷著讓我減肥。起初我並沒怎麼在意，覺得120來斤的體重在同齡人中還算可以，不曾想到體重竟然會胖的一發不可收，竟然毫不客氣的直接衝突了130斤的大關。

中年女人註定是難以避免需要減肥的命運，無論是產後肥胖還是中年發福，身上的贅肉會一直如影隨形。尤其是到了夏天，贅肉無處可藏的時候，也是減肥動力最強勁的時候。肥胖的本質就是體內堆積了過多的脂肪，而脂肪不僅會導致身材變得臃腫，更是會加重內臟器官的負擔，很容易導致高血壓、血脂紊亂、糖尿病等疾病的。我上次體檢的時候，就已經因為肥胖引發脂肪肝了，好在脂肪肝是可逆的，只要成功減肥就能夠解決這個問題。只是提起減肥這事，我可是一肚子苦水，當初為了能夠瘦下來，那可是試過不少的瘦身方法。

上下老、下有小，減肥不僅是為了變美，更是為了減輕家庭的負擔，我可不希望將來因為肥胖再引發諸多疾病。我姨姥就是因為肥胖導致長期高血壓，最終引發腦溢血，晚年生活過得毫無尊嚴，這事對我的影響很大。只是中年女人之所以會發胖，除了不健康的飲食習慣外，最主要的還是自身基礎代謝變慢帶來的影響，能夠消耗身體攝入總熱量70%的基礎代謝，會隨著年齡的增長而減慢，以至於不斷地在體內堆積脂肪。中年人尤其是會在腰腹部堆積脂肪，進而形成水桶腰、大肚腩，除了會導致身材走形，更是會對健康造成多方面的影響。

所以當我決定要減肥的時候，那可是得到了全家人的支持，甚至於我老公還向我承諾，只要我能夠瘦下來，他也會跟著一起減肥，因為他最近這些年也胖了不少，尤其是那超大的啤酒肚，讓人看著都替他難受，生怕一不小心就「生」了下來。只是前期因為沒有經驗，還走了不少的彎路。為了能夠瘦下來，我試過節食、21天減肥法、運動、輕斷食，也試過針灸、減肥藥等多個方法，但是都沒什麼用！表面上看，節食類的方法最容易，餓肚子是毫無門檻的，實質上節食只是短暫身體脫水，而減肥是為了減掉脂肪，兩者根本不是一回事。

反覆減肥帶來的不僅是信心缺乏，更是會讓體內的脂肪更加頑固，以至于越來越難以瘦下來，所以減肥必須得找對方法才行！後來在一位營養科醫生的幫助下，用改變早晚飲食的方法成功減肥32斤，瘦下來的我體重不到100斤，身邊認識我的人，都說我瘦的太多，其實從他們的言語就能夠感受到明顯的羨慕嫉妒恨。而我老公也是用我的方法開始了減肥，男人減肥的速度很快，因為自身代謝快，再加上執行力強。其實，雖然這次減肥僅僅是簡單改變下早晚飲食，但是因為符合科學的減肥原理，並且減掉的是脂肪，所以還不反彈的。