37歲大姐不節食暴瘦至102斤，前後一共瘦了33斤，現公開減肥方法

一般人對減肥的理解就是，只要體重下降了，就算是瘦下來了，其實並不是這樣的，我們減肥是需要把身體的脂肪徹底燃燒掉，或者是脂肪轉變為肌肉，這樣才算是減肥成功了。這就是為什麼很多人明明掉秤了，但是看起來還是那麼胖的原因，或者說很多人看起來體重沒有下降，但是身邊的人都說你瘦了，就是這樣原因了。所以我們減肥一定要減掉皮下脂肪，讓自己的體脂率下降才行。

這樣很多人就會問，為什麼減肥會出現這樣的情況，其實我們減肥一般都會用到各種各樣的減肥方法，而出現這樣的情況，基本上都是我們所用的減肥方法造成的。就比如說我們平時經常會節食減肥，節食減肥非常好理解，就是不吃飯，或者是少吃飯，這樣的減肥方法很多人在用，尤其是年輕人用的比較多。在我們身邊很多人都是這樣，叫吃飯了都說不吃減肥呢。其實這樣減肥是非常不科學的，不吃飯會消耗身體的水分，畢竟身體吸收不到碳水化合物，所以一開始的時候我們確實發現自己的體重下降了，但是整個人看起來卻並沒有怎麼瘦，而且一旦恢復飲食，體重就立馬恢復了，甚至還會超過原來的體重。

另外長期的節食不僅消耗身體的水分，還會容易引發胃病，導致自己營養不良，還能出現頭髮脫落，皮膚乾燥沒有光澤等狀況，所以說是非常不科學的減肥方法。當然大家會說節食減肥不行，就運動減肥，事實上運動減肥確實能夠讓自己身體的脂肪，轉化為肌肉，只是運動減肥的效果特別緩慢，一般一個月能夠瘦一兩斤就差不多了，而且運動減肥特別難以堅持，畢竟誰也不會有這個閒工夫天天運動，不管其他的事情，就比如我吧，之前為了減肥，興衝衝的去辦了一張健身卡，除了剛開始偶爾去過幾次，後來基本上連健身房的位置都忘了在哪了。

我算是一個中年發胖的女人，很多人都奇怪，為什麼人結婚以後，到了中年就特別容易發胖，其實這跟我們平時生活的節奏有關，一般人在結婚以後，就會慢慢的把重心轉移到家庭上面，這樣就容易對自己造成忽視，所以容易發胖。另外就是到了中年的我們，尤其是過了35歲以後，由於身體的新陳代謝變慢，身體吸收的熱量無法完全消耗，所以多餘的熱量就會轉化為脂肪，讓我們在不知不覺中胖起來。我可能就是因為這樣發胖的吧，反正不管什麼原因，總之胖了就要減肥，這一點是沒有任何爭議的。

對於一個在乎身材的女人來說，減肥是必要的選擇，當初的我減肥，就嘗試過節食運動這樣的減肥方法，不僅如此還吃過減肥藥，針灸減肥等等之類的方法，結果可想而知，不是沒有效果，就是副作用特別的強烈，要麼就是對身體的傷害特別的大。好在後來的我，偶然認識了一位營養師醫生，並且在她的幫助下，用了一個改變飲食的減肥方法，才成功的瘦下來的。但是的我也僅僅只是用了3個月的時間，就成功的從135斤，瘦到了102斤，瘦下來的我也沒有想到這個方法效果會這麼好。

說真的有的時候確實讓人很難理解，之前我減肥的時候，可謂是用盡了全力，一直都在努力的堅持，可到最後卻一直都瘦不下來。而用了這個簡單的改變飲食的減肥方法，沒想到輕輕鬆鬆就瘦下來了，所以說用對方法真的很重要，也非常的關鍵。當初我用這個方法減肥期間，沒有節食也沒有大量運動，更沒有任何的副作用，瘦下來的我到現在大半年了，體重也沒有反彈，不僅如此，我身邊很多的朋友姐妹們，也都是用了這個改變飲食的減肥方法瘦下來的，你用也能一樣輕鬆瘦。