雨中跑步是一種什麼樣的體驗

鼓起勇氣，終於從被窩裡爬起來了。然而有一絲絲的難過，又要跑步了。沒辦法跑唄。然後打開窗戶，下雨啦，雨不是很大，但是可以不用跑步了。這種心理應該是大多數人的正常心理吧！

那麼，下雨到底可以跑步嗎？

細雨中跑步有很多晴天慢步無法比擬的保健作用，雨降大地，將空氣中的塵埃汙物清洗乾淨，空氣得到淨化，空氣更加清新。那麼，在雨中跑步還有利於消除陰雨天帶來的鬱悶情緒，令人心曠神怡。

溫馨提示：細雨、小雨、中雨都是可以跑步的，如果是下大雨，或者暴雨，就不建議戶外跑步了。

下雨天跑步的注意事項

（1）首先要注意選擇更好的有防滑、防水、輕薄的跑鞋。避免因路面溼滑而摔倒，跑越越輕便越好，這樣跑起來不會那麼費勁。

（2）儘量不要雨天夜跑

如今的生活壓力比較大，很多人都選擇了夜跑，但是下雨天可以夜跑嗎？答案是儘量不要！雨天夜晚視線不如白天，比如跑步過程中遇到積水區域，不容易發現。如果想雨天夜跑，儘量穿一件醒目的上衣，如黃色上衣，這樣可以避免與路人碰撞。

（3）雨天跑步之前可以喝點薑糖水，完成跑步之後，在喝一點，這樣有助於驅寒防止感冒！

（4）完成跑步之後，一定將身體擦乾，及時換上乾淨衣服，最好洗個溫水澡，防止感冒！

（5）初級跑友，不建議雨中跑步。這樣會因為不適應跑步而感冒！

在雨中跑步，如果感覺到微微出汗是最好的，如果感覺到冷，最好立即停止跑步！

在我們生活中，有很多跑友喜歡雨中漫步，我們也經常性的會看到。因為一邊享受著雨天的滋潤，另一方面可以體驗到跑步的快感。但是小編還是大家雨中跑步正確進行即可，畢竟安全第一。今天的內容就是這樣，非常感謝大家的支持。那麼，對於雨中跑步，你是怎麼看的呢，歡迎在評論區留言！