混元太極自編創以來，歷經數代，傳承、發揚和創新已逾百年；混元太極是繼承和發揚中國佛、道、儒三家精髓的基礎上衍生發展而來的，是「混元」、和「太極」融合、發展、迭代創新的歷史產物；混元太極不單單是拳法，更是功和道的兼容體，包括「混元太極拳」、「混元太極功」和「混元太極道」三個層次，即混元太極主要拳法（十套）、主要樁法（九套）、主要器械（八套）、內功心法（三十六套）、揉手（推手）以及系統理論等。
一、混元太極拳簡介
釋延龍八式少林混元太極拳以習練內功為主（修煉丹田混元氣），是整體混元太極拳的八個基本招式，男女老少皆宜。在混元太極拳整體套路習練中都有八個基本招式（拳譜名稱：混沌無極、太極出世、無極化生、來去自如、撥雲見日、蓮花盛開、天人合一、返回無極）。八式混元太極拳就是由這八個基本招式組成，其中，「來去自如」轉「撥雲見日」（動作名稱：攬雀尾轉單鞭）是本拳法之精髓，可以循環習練。「來去自如」、「撥雲見日」這兩式旋轉一圈又是一個八式，成為「十六式混元太極拳」。若以「右攬雀尾轉單鞭」轉至「左攬雀尾轉單鞭」（左右各轉一圈），就成為「二十八式混元太極拳」（註：二十八式混元太極拳可以循環習練，時間不限）。
「八式」、「十六式」和「二十八式」混元太極拳是以初學者和身體虛弱者習練為主的，它既能健身養生又能治療慢性疾病，並且不需要太大的空間場地，一人習練僅需三平方米左右空間，老弱者亦可在室內習練；三十六式混元太極拳就需要有一定的範圍場地才能習練。
前面五套拳動作簡單，層次井然，男女老少皆宜，適合全民健身；四十六式與六十四式混元太極拳都是比賽套路；九十九式、一百零八式、一百二十八式混元太極拳以及揉手（推手）和器械都是為有功底的人向高層次武功習練作準備的。拳械不僅是練好混元太極的基礎，而且是混元太極參加國內外競賽的亮點和事業發展的核心。
二、釋延龍八式混元太極拳拳譜與動作名稱
1．混沌無極（心靜體松） 2．太極出世（開合升降）
3．無極化生（劃弧轉體） 4．來去自如（右攬雀尾）
5．撥雲見日（左弓步單鞭） 6．蓮花盛開（捧球上升）
7．天人合一（太極還原） 8．返回無極（一炁混元）
三、釋延龍十二式混元太極拳拳譜與動作名稱
1．混沌無極（心靜體松） 2．太極出世（開合升降）
3．無極化生（劃弧轉體） 4．來去自如（右攬雀尾）
5．撥雲見日（左弓步單鞭） 6．太極合元（回氣歸元）
7．無極化生（劃弧轉體） 8．來去自如（左攬雀尾）
9．撥雲見日（右弓步單鞭） 10．蓮花盛開（捧球上升）
11．天人合一（太極還原） 12．返回無極（一炁混元）