據統計,國內有 1/10 的中老年人都有血糖高的折磨。
像我大伯得了糖尿病,一開始連主食都要用秤精確計算,吃多一口都不行。
後來慢慢習慣了,主食裡堅決不能有米飯,每天吃飯猶如「做任務」。
像我這兩年健身,也開始有意識地減少了米飯的攝入,直到年紀到了身體的新陳代謝下來了。
一頓最多 2/3 碗,解解饞的樣子。
確實無奈,因為中國人吃了一輩子的米飯,一桌子的菜,其實都是為了下飯而做的。
米飯,真心讓人又愛又恨啊!
作為典型的碳水化合物,一碗米飯裡藏著的糖,不為人知的一面:
成癮性是古柯鹼的 8 倍;
糖不產生飽腹感,一直吃還想繼續吃;
日常生活裡攝入糖的機會太多了,世界衛生組織已經把糖列入和煙、酒並列的三大腫瘤誘因之一。
所以健身減肥有句真理:
管住嘴,再邁開腿。
所以很多人控糖的第一步就是減掉米飯。
唉,真的難受,每次看到雪白冒煙的米飯剛出爐,就很難受。
如果有種米飯,可以減少糖分的攝入,又能吃個過癮,那是多好。
這個願望其實可以滿足的,早在幾百年前,古人就發現了:
煮飯時將米飯和米湯隔離,這樣煮出來的米飯不容易發胖,稱之為「瀝米飯」。
但瀝米飯做起來非常麻煩,要在飯將熟之際,手工多次更換煮具,那都是大戶人家專門有位煮飯師傅才能做到的精細操作。
所以這時候就需要高科技的介入了。
小米生態鏈旗下的上市公司雲米,用 IH 技術和低糖技術,融合做了一個「低糖大師」電飯鍋。
眾籌一周,破 1000 萬銷售額,可見大家對脫糖米飯的熱情。
一鍵智能脫糖,脫糖率 44%,一頓一碗米飯只相當於過去的半碗;
米飯,米湯,智能分離,怕糖怕胖的吃米飯,需要營養的喝米湯,一點不浪費;
IH 煮出好口感,粒粒分明,依舊是香甜的白米飯。
降糖電飯煲,最最重要的當然是有效降糖了。
權威機構 SGS 檢測證明,雲米這個「脫糖大師」,可以讓一碗飯的澱粉率降低 44%。
吃一碗米飯,才相當於過去的半碗。
按每天 2 碗,大約 200g 的米飯來算,
一天少攝入 443 大卡。
一天少攝入 443 大卡,這是什麼概念呢?
相當於每天少喝了一瓶 500ml 的全糖可樂。
相當於每天少喝了一杯 500ml 的全脂一點點奶茶。
想想每天少攝入這麼多明晃晃的糖,就是正常運動都能瘦下來。
哪還用花幾千塊辦個健身卡去揮汗如雨幾小時。
成年人用雲米脫糖大師一個月,能少攝入 13000+ 卡的攝入。
慢跑 1 小時 = 600 卡,相當於慢跑 20+ 小時。
1KG 脂肪 = 5700 卡,相當於少了 5 斤。
終於找到我這麼多年吃白飯,喝白開水也胖的原因了!
早在古代,貴族就有專門的煮飯師傅,多次瀝去米湯,煮出「瀝米飯」,達到吃不胖的目的。
而現代科學研究發現,大米的致胖成分是澱粉,而細究下來,澱粉又分:
直鏈澱粉、支鏈澱粉。
其中,讓人發胖的主要是支鏈澱粉,糖分高,不過它有致命缺點——高溫易溶於水。
所以在煮飯時利用支鏈澱粉這個缺點,將它溶於米湯中,就能得到「脫糖米飯」。
我們在用雲米「脫糖大師」煮飯的時候,一鍵按下「脫糖模式」就好了。
實際在電飯煲裡,足足分成 4 步,才將米飯的糖瀝去。
1 煮:高溫煮沸 5 分鐘,讓米粒中的支鏈澱粉(糖)溶在米湯中。
2 濾:米湯和大米分離,得到脫糖的大米。
3 洗:雲米專利水循環系統,32 次水循環衝刷米飯。
4 蒸:IH 蒸熟,粒粒分明,口感 Q 彈。
過去的脫糖電飯煲,因為技術不成熟,煮一鍋要 1 個小時以上。
雲米在多次改良了脫糖蒸飯技術後,快至 22 分鐘就能煮出一煲好飯。
而且米湯也一點都不浪費!
可以用來洗臉或者喝湯。
喝湯:米湯含有大量的維生素 B1、B2、蛋白質、礦物質,嬰幼兒很適合作為輔食。
洗臉:護膚品裡就有不少米湯產品,因為它富含多重胺基酸和維生素,洗臉就像敷面膜一樣滋潤。
當年日本電飯鍋在國內成了「神話」,小米 CEO 雷軍發了誓要做中國人的好電飯煲。
苦心專研 2 年多,終於做出了 IH 鐵斧電飯鍋技術。
單鍋重 2.6 斤,5 層高密度工藝,2mm 超厚鐵壁,讓每一粒米都均勻受熱。
IH 不僅能煮好飯,還能做好菜:
燉雞湯,燉牛腩,平時很難燉入味的菜式,「低糖大師」一樣能做好。
小米家的產品,你最不需要擔心「易用好用」的問題。
電飯鍋也接入了米家 App,一鍵就能掌控做菜做飯。
App 裡調整燉湯的火候,蒸排骨的鮮嫩度.......太方便了,小白也能做出好菜。
米飯在中國人的餐桌上,當了幾千年的主角了。
因為健身、減肥、年紀大、糖尿病就要遠離它,其實也挺殘忍的。
有了降糖電飯煲,原本只能吃半碗的,現在可以放心吃一碗了。
一個月就減少 13000 多卡的熱量攝入,相當於跑步 18 小時,少喝 30 瓶大可樂。
脫糖電飯煲,最早是在日本、韓國興起,但它們的價格太貴了,一個 1500+ 普通人就很心疼。
雲米繼承了小米的超高性價比,還加入了日本電飯鍋引以為豪的 IH 技術,原價 1099,現在有優惠價899,最後!還能領270元優惠卷!現在到手629元!性價比可以說很高了。