帶著束腹帶運動能瘦肚子？來看看真相吧，別傻了

大鵬最近看到抖音上很多主播穿著束腹帶大家做有氧運動，說這樣可以「修飾腰臀比」還能「燃脂塑形」！最重要的是，還有很多小夥伴覺得很要道理，裹著肚子運動肯定特別減肚子，想要入手這個束縛帶。但是大鵬想告訴大家，這真的是大錯特錯了。

束腹帶也稱收腹帶，有產後束腰帶、醫療束腰帶和運動束腰帶。

產後束腹帶是最為常見的，產婦產後身體都是比較虛弱，體內因為懷孕而鬆弛的各種韌帶彈性還沒有恢復，很容易產生內臟下垂，束腹帶可幫助機體支撐內臟器官。特別是剖腹產，需要及時使用束腹帶還有止血、促進傷口癒合的作用。但不是每一個產婦都需要使用的，只有在醫生的建議下才需要。

醫用束腰帶通常給腹部手術後的患者使用。主要目的就是減少患者術後咳嗽、大笑等增加腹壓的活動，以免傷口裂開或者影響傷口癒合，同時也能對傷口起到一定的保護作用。一般在傷口癒合後，它就完成了使命，不需要長期佩戴，否則容易適得其反，導致局部透氣性下降，使傷口癒合後期受到影響，也會導致傷口感染。

而運動束腰帶，可以說是商家弄出來的噱頭，號稱可以通過外力物理矯正腹部曲線，刺激腹橫肌，改善盆骨前傾等體態問題，減少食慾，養成腹式呼吸。也是最多想減肥小夥伴問到的，所以今天我們就來詳細說說這個運動腹帶。

首先明確這個運動束腹帶真的有用嗎？

答案是沒有的，不僅沒有作用還會讓我們的身體越練越糟糕

1.束腹並不能減肚子

首先，你的肚子有多大，就證明了你身體裡面究竟有多少組織，不管是脂肪組織還是內臟組織，這些已經存在的東西就存在在你肚子裡面，不會因為你穿了束腹帶就減少或者消失了，相反當你穿了束腹，把他們本來應該有的空間壓縮了，那麼脂肪和內臟就會往上下跑，導致消化系統受損和子宮下垂以及漏尿等狀況更加嚴重了。

原本想穿束腹帶的目的是快速減肚子，然後你穿了束腹帶以後，你的呼吸根本深入不到腹腔，而且你腹部肌肉因為被外力束縛根本不會去發力，所以就算你全身都瘦了，體重不過百了，你的肚子還是松松垮垮的一大坨肉。

束腹帶也不能糾正體態

我們體態問題並不是通過外力就可以糾正的，很多束腰帶號稱可以通過強行勒緊你的腹部，讓腰椎段處在中立位，而上半身為了協調肌肉的發力，被動挺直身體，糾正我們的體態。但其實身體用外力被硬生生扯回正確位置，並不等於造成體態問題的薄弱肌群被鍛鍊，相反可能因為外力的作用，讓原本薄弱的肌群更加薄弱。同時因為束腹帶的作用，還可能讓自己的身體受限，出現其他體態的問題。

那為什麼束腹帶還這麼火?

首先最大的一個原因就是利潤高，日常生活中最常看到束腹帶的就是在這些網紅博主身上。束腹帶的生產成本極低，但是利潤極高，平均一套下來，利潤幾百元不是問題。這也是為什麼你可以經常在不同平臺看到很多不同的博主推廣束縛帶這個東西。要知道如果真的這麼有用，根本不需要這樣每天都在做廣告。

其次，就是視覺效果明顯，用東西綁緊腹部以後會讓你視覺上有種錯覺，覺得自己就是瘦了，但是其實該存在脂肪組織還是存在的。

如何真正地瘦肚子？

真的要減肚子，必須是呼吸訓練，加上針對性的腹部訓練，再加上全身的有氧運動，很快大肚子就能變平的。很多人就覺得很神奇，為什麼呼吸也能減肚子，這是因為呼吸也是一種動力，我們可以通過吹氣球不僅能瘦腰圍，瘦肚子，而且肋間也會被收緊，並且通過呼吸的運動帶動內臟一起運動，更有利於消耗內臟脂肪，達到減肚子的目的。所以想要減肚子，並不難，難的是你用錯了方法，走錯了路。

減肥是飲食，運動，睡眠，情緒四管齊下的一個調整，飲食決定方向，運動決定效率，睡眠決定下限，情緒決定上限，四個點都做到有70分，你就能收穫完美身材，你想要的馬甲線腹肌都會有，單單做好某一點，你會很難堅持，效果也不好。