2000年7月《時尚健康》創刊，和新世紀一起誕生，率先進入大健康時代。「時尚怎麼能健康？健康怎麼能時尚？」是我們不斷探索鑽研的課題。
回顧20年，「以健康引領時尚」，倡導「健·瘦·美·悅」的生活方式，是《時尚健康》一直堅持在做的事情！
#吾輩二十 乘風破浪# 2020年7月，《時尚健康》迎來了自己的20歲生日。感謝20年來陪伴我們，鼓勵我們成長的朋友們！
一路走來，你們的支持陪伴和精彩分享，讓這20年的過往都更加鮮活明亮！在這裡，@時尚健康 感謝MOSSA群、畢秀群、星光團、吶咓群陪伴我們的兩個月的時間萬人瘦身大賽因為有你們更加精彩，現在一起來看看大家都瘦了多少吧 。
MOSSA
社群基礎信息
社群總人數：190人
減重斤數總和：301.5斤
教練：Aben
瘦身方法（第一階段）：
借鑑美國MOSSA團體健身訓練體系中的3D30課程原理，採用小工具3D訓練的模式，進行全身動作訓練。
亮點：
1、簡單易於跟隨，適合群裡健身小白開始動起來。
2、動用到全身，同步提升心肺功能、敏捷性、肌肉爆發力、肌耐力等體適能。
3、始終有核心的參與，對剪掉腹部脂肪很有幫助。
瘦身方法（第二階段）：
採用美國MOSSA團體健身訓練體系中的Group Fight課程中的內容做訓練，這一結合了MMA綜合格鬥元素的課程，在超級帶感的音樂激勵下讓參與者熱血沸騰。
亮點：
1、好玩的音效讓參與者代入感強，秒變武林高手。
2、拳法與腿法的結合，鍛鍊全身。
3、難度比第一階段提升一點點，逐步增強參與者的運動信心。
瘦身方法（第三階段）：
採用美國MOSSA團體健身訓練體系中的以各種風格舞蹈為基礎的Group Groove課程中的內容做訓練，教練每天分解舞步，督促大家練習，在周末一起進行成品挑戰，「只要會動，您就會律動」。原來跳舞並不難！
亮點：
1、最好聽的音樂激發大家動起來的熱情。
2、不知不覺中快樂地流汗。
3、難度雖說是三個階段中最高的，但對所有人群仍是非常友好！
代表學員：
姓名：Coco
年齡：37
身高：169cm
大賽前數據：
體重110斤 腰圍71.5cm 腿圍51cm 內臟脂肪：4
大賽後數據：
體重102斤 腰圍65cm 腿圍47cm 內臟脂肪：2
個人感受：
一直伏案工作的我，是大家口中的「瘦胖子」，隆起的小肚腩總是讓我對很多漂亮的衣服望而卻步。
後來朋友推薦我參加時尚健康瘦身大賽Mossa減脂群，跟專業又風趣的Aben老師，以及很多健身愛好者們一起，在群裡每日打卡Massa體系的專業訓練課程，其中我最喜歡的是打拳和跳舞。
除了打卡，還通過老師的教授，小夥伴的經驗分享，學習到了很多防止運動損傷，保證身體健康的知識。
很難想像，一個月下來，自己身體居然有如此大的變化，不僅擁有了之前想都不敢想的馬甲線，體態和精神狀態也變好了，「瘦胖子」拜拜啦～
畢秀
社群基礎信息
社群總人數：195人
減重斤數總和：873 斤
營養師：張釗源
瘦身方法（第一階段）：
限能量平衡飲食
亮點：
1、保證營養結構和營養密度的前提下限制整體能量的攝入。
2、不會有明顯飢餓感，感受較為舒適
3、營養均衡，有助於提升免疫力和抵抗力
瘦身方法（第二階段）：
高蛋白低碳水飲食
亮點：
1、只需控制碳水，對熱量和蛋白質要求不嚴格
2、在保護肌肉質量的前提下精準燃燒脂肪，不易反彈
3、對腹型肥胖和代謝症候群改善明顯
代表學員：
姓名：sunny
年齡：24
大賽前數據：
體重107斤 腰圍74.3cm 腿圍52cm 內臟脂肪：7
大賽後數據：
體重98斤 腰圍65cm 腿圍49cm 內臟脂肪：5.5
個人感受：
長時間的肥胖不僅影響了我的健康，更是在形象上讓我感到一絲自卑。一個偶然的機會，我參加了時尚健康的畢秀減肥群。
群裡營養師在指導我們減肥時，會給予非常專業的指導。讓我明白想要健康的瘦身就不能靠「節食」。
短短1個多月，體重就下降了將近10斤，腰圍更是下降了9釐米，這是我做夢都想要的小蠻腰呢～
活動結束以後會依舊按照營養師的叮囑，堅持健康飲食。感謝營養師的專業指導，希望更多的年輕人可以收貨美麗，收貨健康。
吶咓
社群基礎信息
社群總人數：119人
減重斤數總和：約237KG
教練：欒軍
瘦身方法（飲食篇）：
吶咓健康餐飲食100法
亮點：
1、主動調整飲食架構，完善營養結構。
2、不會有明顯飢餓感，感受較為舒適
3、營養均衡，有助於提升免疫力和抵抗力
4、通過簡單飲食搭配，（學員）自己也可以掌握簡單健康餐的製作與營養搭配
瘦身方法（飲食+運動）：
吶咓雞胸肉沙拉飲食法
亮點：
1、調整碳水在一天中的攝入，對膳食纖維與蛋白質要求不嚴格
2、在保護肌肉質量的前提下精準燃燒脂肪，不易反彈
3、對腹型肥胖和代謝症候群改善明顯
4、每日視頻運動打卡，運動消耗的同時提高體能加強代謝
代表學員：
姓名：KK
年齡：40
大賽前數據：
體重:116斤 腰圍:75cm 腿圍:54cm 內臟脂肪:6
大賽後數據：
體重:108斤 腰圍:66cm 腿圍:51.5cm 內臟脂肪:4
個人感受：
春節體重漲了近10斤。加入時尚健康的減脂群，在這裡每天分享自己的飲食，從一個不會吃，吃的很粗糙的人，到開始注重搭配。
不光改變了生活方式，也改變了生活態度，更加熱愛生活，還有教練們專業細心的訓練指導。
讓只有一塊腹肌的我慢慢看腹肌的變化，最關鍵核心力量的增強也讓我的跑步提升了不少，下一階段的目標是改變骨盆前傾，塑造翹臀！
星光團
社群基礎信息
社群總人數：121人
減重斤數總和：543斤
教練：謝雨燊
瘦身方法(第一階段)：
重新認識飲食。
亮點：
1、第一階段要教大家重新樹立正確的飲食觀念。
2、從每天所發的飲食上找出問題出現在哪？為什麼同樣吃飯？我怎麼吃都不會胖？身體還越來越好，你一吃就胖，還亞健康身體不健康的指標越來越高。
瘦身方法(第二階段)：
如何科學吃減肥餐？
亮點：
1、教大家認識到到底什麼是你身體需要的身體，該吃的而不是你想吃的
2、從飲食中找出導致你肥胖的真正原因
3、手把手教會你吃健康的營養減肥餐，真正做到不再讓吃影響你的肥胖
4、讓你吃好、吃飽、營養均衡，並越吃越瘦。
代表學員：
姓名：紅紅
年齡：38
大賽前數據：
體重138斤
大賽後數據：
體重128斤
個人感受：
長時間的肥胖不僅影響了我的健康，更是在形象上讓我感到一絲不自信。一次偶讓的機會，我參加了時尚健康的星光團。
群裡的謝老師給予了非常專業的健康飲食指導，讓我們之前誤以為少吃的就能減肥的理念得以改變，也發現很多食物營養。
短短1個多月，體重就下降了將近10斤。更重要讓我認識的飲食的重要性。活動雖結束，但是我還是繼續按照營養老師的叮囑，堅持健康飲食和運動。
在這裡非常感謝謝老師的專業指導，希望更多的人群可以收穫美麗，收穫健康。
在這次的萬人瘦身大賽中，學員們都取得了不錯的效果，同時也非常感謝大家的參與和堅持，明年再見～