人們的年齡不斷增長，經常在外奔波，就會影響人的皮膚變得比較差，很容易出現老化。不少人表示自己年紀還沒有很大，臉上的皺紋卻很多，看上去非常顯老。而且還有很多女性都表示，明明每天都在保護皮膚，但看上去還是很顯老，這可怎麼辦？
臉上皺紋多很顯老怎麼辦？人的臉上有很多的表皮細胞，當表皮細胞出現膠原蛋白減少、失水，就會影響皮膚狀態變差，出現鬆弛、皺紋，比較顯老。而人們想要改變這個狀況，大多只是浮於表面的補水，塗抹化妝品，卻沒有深入皮膚進行保養。堅持做好2件事，皮膚慢慢變好。
1、飲食上補充皮膚所需的營養。
臉上長皺紋就是在告訴你，身體內的膠原蛋白含量減少了，需要及時補充。膠原蛋白就是蛋白質的一種，從食物中多補充膠原蛋白能夠讓皮膚更容易緊緻，顯年輕。比如在一些水產動物體內就含有比較多的膠原蛋白。比如鰱魚，草魚等。而且魚皮中的膠原蛋白含量高出魚肉很多。
此外補充維生素C，維生素E這些抗氧化劑，能夠促進身體內的新陳代謝，更好的吸收膠原蛋白，幫助身體內的毒素更多的排出體外，讓營養更好的得到吸收。平時多吃一些水果，比如獼猴桃，橙子等都是富含維生素的水果，對減少皺紋，延緩衰老都比較有效。
2、保持充足的睡眠，睡前泡腳
很多女性會表示自己晚上會花大把的時間在做面膜，抹護膚品上。但是與其把時間花在這些事情上減少皺紋，不如由內而外的調理身體。在每天晚上睡覺之前，用溫熱的水泡腳，促進身體內的血液循環，新陳代謝更旺盛，皮膚更容易有活性，延緩衰老，減少皺紋。
而且泡腳之後，能讓人們更快地進入睡眠狀態，保證充足而舒適的睡眠，能夠在晚上睡覺的時候，進行自我調理。睡眠的時間充足了，身體內的肝臟能夠更好的排毒，皮膚也能夠比較好的得到修復，避免臉部加速衰老。
臉上長皺紋是人們衰老的一個表現，而堅持做到這2件事，皮膚也會因為身體內的血液循環和新陳代謝的更新，更容易延緩衰老，皮膚會慢慢變好，看上去也不會那麼顯老。
很多時候人們的年紀不大，但是因為自己的一些行為影響了皮膚過早出現衰老。比如過多地進行去角質，臉上確實可能出現死去的細胞，影響角質層增多，但是過多的去角質只會加速細胞的衰老，影響更容易出現皺紋。一個月一次就比較適合。
不塗抹防曬也是人們比較常見的一個容易引發皺紋增多的原因，太陽照射下的紫外線會對表皮細胞產生損傷，加速膠原蛋白流失，使皮膚變得鬆弛，就會更顯老。
如果臉上皺紋多很顯老，最好的調理辦法就是通過身體內循環來調節，堅持飲食補充營養，保證充足的睡眠，就能讓皮膚慢慢變好。