袁姍姍過完年胖6斤,102斤的她制定33天詳細減肥計劃,超實用!

222斤胖妞跑步減肥,21天減了5斤,教你如何制定跑步減肥計劃

如果每天跑步可以減肥嗎？案例下面就是一個很好的跑步案例，也許你會覺得瘦瘦的女生還天天把減肥掛在耳邊還有些矯情，但對於胖女孩而言這就是實實在在找回自尊的方式。看看這位女生的身材，是不是已經胖的不像樣，要知道她的體重已經達到了222斤。

袁姍姍公布減肥食譜,自曝體重只有98斤?

娛樂圈從來不缺好身材的女明星，但在一般人的印象中，女明星們為了保持身材，幾乎都是不怎麼吃飯的，比如劉詩詩就說過自己5年沒有吃過主食，但是這種減肥方式對普通人來說不僅難以堅持，還會損害身體健康。所以啊，咱們普通人想要收穫好身材的話，最好的辦法還是堅持健康飲食+運動，比如袁姍姍就是用這樣的方式成為了「馬甲線女神」。

38歲的我從133斤到102斤之減肥經歷

我是2017年6月份36歲時生的二胎，為了追奶，我也是用盡各種辦法。找通奶師什麼的都有，但主要還是在飲食方面。後來和別的媽媽交流說我喝湯少了並說排骨湯特別下奶，接著媽媽和老公就每天一根排骨燉各種食材湯。結果是奶沒有增多，在吃了大概一個月的排骨湯後成功胖到了140斤左右。因為排骨太油小寶吃了油膩的奶後拉肚子了，感覺把腸胃吃的受損了，才放棄的。

（本帳號已與「維權騎士」籤約，本文原創，搬運轉載必究）袁姍姍曬減肥食譜，身高165體重不足90斤，網友：我也要吃。前幾天，袁姍姍直播了，屏幕前的袁姍姍看上去狀態相當好，吸引人的尤其是她那好身材，早在上個月，袁姍姍就在自己的社交平臺曬過自己的照片，上身的衣服比較短，剛好露出了明顯的馬甲線，網友們也非常羨慕，直呼：「這身材也太好了吧」，袁姍姍的身高165，但是體重90斤都不到，難怪看上去那麼瘦呢，真是一胖毀所有，一瘦啥都有啊。

她29年沒運動過，從186斤到100斤，卻從來沒有去過健身房

導讀：她29年沒運動過，從186斤到100斤，卻從來沒有去過健身房各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：她29年沒運動過，從186斤到100斤，卻從來沒有去過健身房！那麼我們就來看看吧！

最胖124斤，現在91斤，瘦了33斤分享：怎樣減肥又快又健康

先上圖，前幾天拍的全身照最胖124斤，現在91斤，瘦了33斤這幾天翻了翻以前的相片真的覺得和現在差別好大所以現在走路上小學初中同學認不出我也是正常的吧>真正的胖起來是在上高中的時候高一剛開學軍訓每天都很累啊自然就吃很多到了晚上還要去宿舍的商店買好多零食吃吃比如泡個泡麵啊買點辣條啊…生活過的有滋有味不自覺的越來越胖有一次我哥來找我見我第一句你怎麼這麼胖了當時我還覺得他在逗我

袁姍姍曬7天減肥食譜，幾天就瘦了10斤，網友：我也想吃

袁姍姍曬7天減肥食譜，幾天就瘦了10斤，網友：我也想吃。近日，女星袁珊珊在某直播間直播時曬出了自己的健身食譜，引來不少人圍觀和熱議。了解袁珊珊的人都知道，她一直熱衷於公益，平時愛好健身，因為馬甲線逆襲成了網友口中的「馬甲線女神」。早在2015年的時候，她就為公益裸身，倡導健康運動。也是從那時起，健身已經成了袁姍姍生活中的一部分。

袁姍姍曬7天減肥食譜,幾天就瘦了10斤,網友:我也想吃

袁姍姍曬7天減肥食譜，幾天就瘦了10斤，網友：我也想吃。近日，女星袁珊珊在某直播間直播時曬出了自己的健身食譜，引來不少人圍觀和熱議。了解袁珊珊的人都知道，她一直熱衷於公益，平時愛好健身，因為馬甲線逆襲成了網友口中的「馬甲線女神」。早在2015年的時候，她就為公益裸身，倡導健康運動。

33歲易胖體質宋茜,瘦20斤後就再沒胖過,坦言:減肥方法僅有2個

最近，宋茜又進劇組拍攝了新劇《風起洛陽》，這些年，宋茜都在演員的道路上不斷努力。從路透圖中來看，宋茜又對著鏡頭展現出了她的好身材，微微一笑的樣子讓不少路人都為之心動。前段時間，宋茜一直因為獲得了金鷹女神的稱號而遭到了一眾網友的吐槽，認為她就是一個歌手，怎麼有資格去拿這麼重量級的獎項。

保持5年馬甲線，袁姍姍是怎麼做到的？

憑藉《宮鎖珠簾》中憐兒一角火起來的袁姍姍，最終再次憑藉馬甲線又一次爆紅。相信很多女性都羨慕她的身材，殊不知馬甲女王的稱號是多麼的不易。袁姍姍的好身材也不是一天兩天就練成的，而是通過堅持獲來的。你知道袁姍姍背後的減肥歷程嗎？

如何在5天內減肥7斤？

減肥這件事，除了去抽脂（抽脂會造成身體不適不建議採用）沒有捷徑！總結下來就是：管住嘴，邁開腿。今天是我新一輪減肥的第5天，已經從130斤，成功減重7.6斤了。110斤，3年多都沒反彈。這裡跟大家總結一下我這5天減重7.6斤的方法，可以根據自行情況嘗試哦。第一，最重要的是調整好心態。當我們長胖之後，一定要接納胖了的自己，一個人最大的不幸就是不喜歡自己，所以無論如何不要否定自己，調整好心態很關鍵。第二，開始制定目標。關於目標分為長期目標和拆解目標。比如我的目標2個月內回到正常體重水平，把我長胖的20斤減掉。

袁姍姍太勵志!從土味胖妞變身馬甲線女王,8天瘦10斤太難以置信

120斤的袁姍姍身材的確是有些太差強人意，雖然這種身材可以在普通人之中還算比較正常，但是如果用審視明星的眼光來審視她，就會有一種過於肥胖的感覺了，袁姍姍還很有勇氣的穿了超短褲，明晃晃的雙腿上都是肥肉，可見袁姍姍當時真的是直線發福。

安徽一美女60天減肥38斤的心酸歷程，滅霸式減肥再也不用節食了

最近小姐妹們都在減肥，可以說是從春天減到夏天，壁紙和頭像都換了，每次都說吃完這一頓明天就減肥（沒錯，就是我）。很久以前在書上看到過這樣的話：「看一個人的身材，就大概知道他的修養。」在擁有好身材的青春年少，會覺得這句有點誇張。可等到自己一路摸爬滾打著長大，才意識到這句話的隱意。

體重92.6斤女生還覺得自己胖，減肥每天吃雞蛋，3天看能減多少斤

每月免費為100名粉絲製定健身計劃，按順序先到先得。點擊左上角頭像查看簡介獲取！不知從什麼時候開始，關於控制飲食的嘗試開始風靡，無論是胖是瘦都希望通過在飲食上多加注意來讓身材更加完美。有研究表明，適當地輕斷食確實對身體健康有積極作用，但這一切都需要在專業人士的指導下進行，各位小夥伴也不要太草率。

女生重達236斤，減肥4年減掉91斤，3個改變讓她減肥成功

每月免費為100名粉絲製定健身計劃，按順序先到先得。點擊左上角頭像查看簡介獲取！減肥從來都不是一拍腦門的決定，你需要從身體到心理都完全準備好了。就像下面這位女生一樣，剛剛三十而立的她通過努力終於實現了成功。女生名叫凱麗，今年30歲。從小到大肥胖似乎成為她擺脫不掉的噩夢。肥胖不僅讓她的自信心降到冰點，而且身體健康狀況也非常不好。

320天驟減240斤,她經歷了怎樣的蛻變與重生?

而我們故事的主人公卻是真真正正地胖到了400斤的身材，那麼她到底是怎麼變胖的？又是如何從400斤的重量成功減下來的呢？為了不辜負家人的期望，手術後的一個星期，崔偉傑離開醫院，帶著術後還在滲血的傷口，來到了哈爾濱的一個減肥中心，開始了全封閉的魔鬼式訓練。320天經歷三次生死關減肥中心的專家給她制定了嚴格的減肥計劃，每天運動4個小時，而每天運動分三次進行，包括：慢走5公裡，力量練習，水中的有氧運動等等。

48天,減重100斤!357斤胖小夥欣喜,「終於能躺著睡覺了!」

武漢33歲小夥張宣（化名）從小就是大胃王上小學時一頓就能吃6兩米飯 1米54的個子重達357斤他嘗試節食、健身等多種方法減肥卻一一失敗

減肥者的心酸旅程三個月減下35斤 200斤到135斤

不知是何時起，我體重就一直沒有下過150斤，依稀記得 2017年10月份是體重的巔峰一度達到210斤 10月19號是我孩子出生的時間，10月15號入院的那一天體重是203斤刨婦產上手術臺的時候我都是兩個大男人抬上手術臺的（根本就沒有別人講的公主抱），即使是生完孩子出院的時候還有190斤，出月子一直到孩子周歲，體重就在176斤到182斤之前徘徊。

30歲女員工102天暴瘦50斤小技巧:用最顛覆傳統的方法減肥成功

大家好，我叫張琳琳，現在在休產假是一名公司員工，也是一個30歲的寶媽，生完孩子後每天都期待能早日恢復身材，肚子上的肉早點下去，可是我的體重卻是有增無減，上升到了142斤，都說產後月子期間恢復的最快，我卻越來越胖，所以以後要恢復肯定也難，但是如果可以去減肥的話，哺乳期間應該會快一點，所以在寶寶三個月的時候就開始了我的減肥計劃！

袁姍姍僅用一個月暴瘦30斤:她走的每一步路,都等於你的10步!

對於一個肥胖者而言，減肥是需要很大的決心和勇氣的。很多人在減肥的過程中，往往都抵擋不了美食的誘惑，當自己真正開始實行減肥計劃時，卻又被剛端上來的一盤肉食吸引，最後以失敗告終。不知道大家還記不記得那位曾自曝自己126斤的明星袁姍姍？她曾因為肥胖，被好多網友吐槽。