導語：最近幾年抑鬱症這個名詞出現在了大家的視野裡，越來越多關於抑鬱症的話題上了頭版頭條，我們身邊可能沒什麼表現，可是看看娛樂圈裡很多明星因為抑鬱症而放棄了自己的生命。那麼抑鬱症對我們來說真的有這麼大的影響力嗎？
實際上抑鬱症分為輕度抑鬱症和重度抑鬱症，我們身邊有不少這樣的人，或許你並不清楚抑鬱症的具體表現，實際上抑鬱症常見的表現有以下幾個，讓我們一起來認識一下，看看你身邊有沒有這樣的患者。
1、 睡眠質量差
我們正常人而言，睡眠質量很重要，因為有了好的睡眠，身體才能更加健康。可是最近這幾年很多人會出現失眠的問題，並且抑鬱症患者自身就是愛胡思亂想的。躺在床上遲遲不入睡，就會輾轉反側，自己又會胡亂想一些事情，這樣更加容易讓自己的情緒失控，久而久之就會加重病情。
2、 身體很疲憊
如果你是因為一些體力勞動很累，那麼睡一覺之後就會覺得精力恢復了，可是有些輕度抑鬱症患者，即使沒有做很重的體力勞動，依然會在短時間內有疲憊的感覺，並且幹什麼事情都缺乏精神，如果這樣的話，那就一定要調整情緒，讓自己重拾對生活的信心，這樣才能走出負面抑鬱的心情。
3、 很強的自卑感
一般抑鬱症患者的自卑感是很強的，感覺自己沒有做得好的事情，而且和別人相比，總感覺自己不行，感覺自己總會給別人帶來麻煩和負擔，如果你出現這樣的情況，一定要重視起來，慢慢調整心態，改變消極情緒，鼓勵自己，使自己重拾信心。
4、 有輕生的念頭
一些輕度抑鬱症的人，整天有消極的情緒走不出來，時間長了就會想要輕生，感覺死了就能一了百了，什麼事情就不會再困擾自己了。實際上這個想法非常危險，生命很寶貴，如果你身邊有這種人，一定要積極開導他，適當鼓勵他。有必要的話也可以帶他去看一下心理醫生，這樣有助於消除自己的負面情緒。
輕度抑鬱症患者，經常會說這3句話，若你身邊有人如此，請幫幫他
1、 我不想嘗試
很多抑鬱症患者，無論身邊有多麼精彩的事情，他都提不起任何興趣，或者朋友請他去聚會，他就會第一時間拒絕。一般輕度抑鬱症患者都比較牴觸新鮮的事物，而且自身也不願意去嘗試新鮮的事物。
2、 我不行
一些輕度抑鬱症患者最喜歡說我不行，我感覺我做不來，別人覺得他做這件事情完全沒有問題時，然而他就會說他做不來。如果你身邊出現了這種人，要用正能量去感化他，讓他改變想法，提起對事物的興趣。
3、 生活真沒勁
如果長時間很消極，就很容易失去對生活的希望，並且也會覺得活著沒勁，總想要有輕生的念頭。如果身邊總有這樣言論的人，你一定要勸導他，遠離這些不良的情緒。
結語：如果你身邊也有輕度抑鬱症患者，一定要和他多聊聊天，多關心他，有條件可以提供心理醫生給他，畢竟生命只有一次。