如果身邊有人出現了抑鬱症，很多人都會投來「不屑」的目光。當然這並不是在提示誰，而是覺得不可思議，因為有些人認為抑鬱症純粹就是自己「作」出來的。
但是最近幾年出現抑鬱症的人數越來越多，抑鬱症是一種普遍的心理疾病，如果不能及時進行調解，很可能會產生自殺的想法，後果非常可怕。
抑鬱，在醫學上被稱為是「精神上的感冒」。普遍來說就是人的精神上或者心理上出現了某些問題，而世界衛生組織也做過相關的統計，全球範圍內已經有超過3.5億的抑鬱症患者。
有人認為抑鬱症就是不開心，其實並不是。那麼抑鬱症究竟離我們多遠呢？如何辨別呢？很多人都不認為抑鬱症是一種疾病，但是我們經常看到新聞說某個人因為抑鬱症失去了生命。
抑鬱症在發生之前，其實也會向你發出警告信號，患上抑鬱症的人，通常會把以下這幾句話掛在嘴邊，甚至反覆不停地說。
輕度抑鬱症的人，通常會把5句話「掛在嘴邊」，但願你不在列
我是一個沒用的人
如果一個人出現了輕度抑鬱症，那麼就會過度的否定自己，甚至會經常表示自己是一個沒有用處的人，這句話如果經常掛在嘴邊，多數人都會當成一句玩笑話。
但是如果你身邊有一個人經常說這句話，說明他是非常自卑的，而且看不到自身的價值，一味地貶低自己，甚至認為自己一無是處，如果出現這種情況，請及時進行調解。
煩死了
如果一個人出現抑鬱症的情況，自己的心理上肯定會出現異常變化，這類人的抗壓能力都是非常低的，甚至遇到一點小事情就會心煩意亂，經常說煩死了。
其實每個人在心煩意亂的時候都會說出這句話，正常情況下很快就能調理過來，但是如果一個人經常說這句話，甚至對任何事情都不感興趣，那麼說明心理發生了很大的落差。
都是我不好
如果出現了輕度抑鬱症，還可能會過分的自我否定，把所有不好的事情都會往自己的身上大包大攬，甚至認為自己做得不夠好。
有些人甚至會覺得自己什麼都做不好，連累到了身邊人越來越自卑，這樣的做法是嚴重不利於心理健康的，如果你身邊有這類人，請你抱抱他。
過得好沒意思
如果一個人出現了抑鬱症，不管在什麼時候都會非常的消極，甚至會一直躲在自己的角落裡，只會看到消極的一面，根本看不到積極的一面，總是認為自己過得沒有意思，對任何事情也不感興趣。
而如果你身邊有人經常把過得好沒意思，掛在嘴邊表現出了一種非常消極的情緒，一定要及時開導他。
我要是死了，你們就能輕鬆了
患有抑鬱症的人如果不能及時調理，可能會產生自殺的念頭，而且在我們身邊有些人就會因為抑鬱症失去自己的生命。
知道患上抑鬱症的時候不能及時調理，就會感覺自己如果離開了這個世界，身邊的人都會感覺到非常輕鬆，總是感覺自己連累到了別人。
如果你身邊有人經常把以上這5句話掛在嘴邊，那麼很可能是出現了抑鬱的情況，請你一定要多幫助他，如果必要的時候去諮詢專業的醫生。
出現抑鬱症，該如何調理呢？
抑鬱症的出現多半都是心理疾病，也可能是因為某件事過度打擊導致自己的內心扭轉不過來，所以想要緩解抑鬱症的症狀，一定要靠自己，可以多培養自己的興趣愛好，去發現身邊美好的事情。
而如果你身邊有這類人，也要多幫助他，讓他認識到自己究竟哪裡想不開，並且讓他感受到這個世界的美好，才能更好地走出來。