近年來隨著社會不斷的發展，人們的工作壓力變得越來越大，有些人甚至承受著巨大的壓力，其實這並不是一種好現象，因為一個人壓力長期過大的話，不懂得釋放，很可能會引發心理疾病。
而在我們身邊有些人卻被抑鬱症折磨著，所以在生活中我們一定要多關注自己的心理健康，這樣才能夠預防抑鬱症的發生，怎樣才能知道自己是否患有輕度抑鬱症呢？
對於那些本身已經患上抑鬱症的人，他們在平時生活中經常會說這幾句口頭禪，希望你能夠引起重視，一起來看看吧。輕度抑鬱症的人，往往會有五句「口頭禪」，為了健康，真不能小瞧。
輕度抑鬱症的人，會將五句「潛臺詞」掛在嘴邊，希望你都沒說過
第一句：我是一個沒用的人
對於患有抑鬱症的人來說，往往首先做的就是自我否定，即使某件事情已經做得非常完美了，但是仍然看不到自身的價值，一味地貶低自己，並且感覺自己是一個沒有用處的人，
而且在平時也經常會向別人抱怨，說自己毫無用處，是一個沒有用的人，其實這樣的人是一個嚴重缺乏自信心的人，又或者與抑鬱症真的密切相關。
第二句：煩死了
對於輕度抑鬱症的人群來說，往往抗壓能力是比較低的，稍微遇到一點小事情就會變得心煩氣躁，經常會叫煩死了這句話掛在嘴邊，而且往往自己的情緒也非常的低落。
其實這樣的人往往會將自己困在負面情緒當中，每件事情都是先往壞的方面去想，其實這無疑是在增加自己的心理負擔，甚至讓自己的情緒變得更加低落。
第三句：都是我不好
其實在我們身邊很多患上抑鬱症的人可能都有這樣一個共同特徵，就是把所有的錯誤都往自己的身上來，認為都是自己的過錯。
所以這樣的人往往一般都是比較自卑的，而且心理負擔也會比較大，其實這樣的人更容易患上抑鬱症，而且遇到一點稍微不順心的事情也會感覺到失望。
第四句：過得好沒意思
抑鬱症患者在日常生活中往往都會看到消極的一面，而看不到自己正能量的一面，認為自己活得沒有任何的價值，整天渾渾噩噩的過日子。
尤其是當遇到一點不順心的事情，又或者是說讓自己不開心的事情，也會鬱鬱寡歡，甚至會認為自己把所有的事情都弄得比較糟糕，讓自己更加的消極。
第五句：我要是死了，你們就能輕鬆了
抑鬱症的人在日常生活中總是會感覺自己在拖累別人，甚至會出現輕生的想法，一旦你的身邊有這樣的人，那麼一定要高度重視，因為他很可能會做出傻事。
尤其是現在的人一般都是情緒壓力比較大的，而且一旦產生了輕生的念頭，很可能會拉不回來，這樣往往也會引發更慘烈的事情，所以說如果你的身邊有這樣的人，一定要多安慰他，多開導他。
抑鬱症應該如何進行治療？
當你的身邊有抑鬱症患者的時候，那麼一定要多和他去交流，讓他把心中的不愉快訴說出來並且找到根源，這樣才能夠更好地幫助他。
另外也要多帶他去戶外參加一些活動，培養個人愛好轉移注意力，這樣也能夠讓他多認識一些積極樂觀的人，預防自己，在自己的世界裡出不來。
另外在生活中如果抑鬱症比較嚴重的話，那麼最好去專業的醫生那裡進行心理的疏導，這樣才能夠更好的治療心理疾病，而且能夠預防更嚴重情況的發生，希望大家能夠引起高度重視。