初靜草堂分享：減肥成功的我給各位的忠告

2020-10-07 初靜草堂

以下是一位朋友的經驗分享：

本人，從120到80的減肥成功者(形體上有較大的改變的減肥其實就是成功的，不必拘泥於數字的變化），在初靜草堂接受了調理體質性減肥的方案，在減肥這條路上大概走了半年。

端正心態。現在網上什麼一個月兩個月減十斤，二十斤的方法有太多太多了，先不說用體重衡量減肥是否成功合不合理，一個月兩個月減如此多的重量就不健康，掉的多是水和肌肉，不是脂肪，反彈的會很快。欲速則不達，減肥是改變你維持很長一段時間的體型，這本就是持久戰，就不要抱著想要快速成功的念頭，否則很容易半途放棄。

空腹運動不健康！那些說空腹運動燃脂效果好的都是假的，空腹運動容易導致低血糖，影響運動狀態與心情，更不利于堅持下來。

選自己喜歡的運動，不要因為哪項運動更快消耗能量就盲目跟風，選自己喜歡的更容易堅持下來，要記住自己是在打持久戰。

找到自己減肥的真正目的。

剛開始減肥那會兒對自己飲食管的很嚴，幾乎是任何高熱量的都不碰，零食什麼的更是一塊沒吃，有時會覺得我這是在做什麼，這麼委屈自己是何必，那是心態很不好，焦慮而且疲憊。

正確的減肥應該是針對不同體質的人對症下藥，制定不同的減肥方案，減肥不等於要拼命節食，調理體質的減肥是更健康的選擇。

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    很多人都是易胖體質，怎麼一家減不下來，如何能短時間減肥呢？先調節體質吧。但是如果吃進去的總量不變，進食速度放得比原先慢，反而會讓熱量吸收的更完全，不利於減肥。因為熱量一樣多時，進食的時間拉長，吸收率會增加。因此，吃慢一點能減肥的前提，是減緩用餐的速度使吃進去的總熱量少一些，這樣才有效果。2.細嚼慢咽，讓食物在嘴裡停留的時間增加。
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    減肥就是改變生活方式，如果沒有下定決定換一種活法兒，那還是不要輕易開始減肥，體重忽高忽低的危害比一直胖著更大。如果你在減肥的時候不是每天三餐都吃飽，如果你準備靠節食減肥，你終有一天會重新減肥正確的減肥應該是針對不同體質的人對症下藥，制定不同的減肥方案，減肥不等於要拼命節食，調理體質的減肥是更健康的選擇。大眾化的方案已不適應於所有人，私人訂製的體質性減肥才讓人放心。那麼問題來了，去哪裡做私人訂製的體質性減肥效果最好呢？初靜草堂！
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    減肥也可以不要痛苦，快快樂樂的，你相信嗎？體質對身體很重要，體質影響了人的身體胖瘦，從調理體質開始，找一家專業的機構（如初靜草堂），接受私人訂製的體質調節減肥方案。這樣的減肥很輕鬆，但很有效，因為是針對您的體質制定，還不用擔心影響健康。
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    體質對身體很重要，體質影響了人的身體胖瘦，從調理體質開始，找一家專業的機構（如初靜草堂），接受私人訂製的體質調節減肥方案。這樣的減肥很輕鬆，但很有效，因為是針對您的體質制定，還不用擔心影響健康。除此以外，在這裡再分享一些養成好身材的好習慣給你！希望對正在減肥邊緣的你有一些幫助！
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