入秋後,喝牛奶喝豆漿,不如喝它,滋補養顏去秋燥,煮一鍋才6塊

入秋後，喝牛奶喝豆漿，不如喝它，滋補養顏去秋燥，煮一鍋才6塊。

入秋後，早晚天氣明顯變得有些涼了，這個節氣更要做好飲食的調理哦。特別是入秋了，很多人因為節氣的原因，很容易咳嗽，尤其是家有孩子的，更是要注意。

而今天要同大家一起來分享的美食是冰糖銀耳燉雪梨，這個湯其實屬於一道藥膳，也是粵菜系，它則非常適量止咳，也可以預防，這道湯裡的冰糖有著生津潤肺、止咳化痰、清熱解毒等作用，再加上雪梨的熬製，則可以清熱潤肺，清涼止咳的效果，雪梨在加熱撾程中，梨汁可以加速排出 體內致癌物質的功能。再來說一下銀耳，可以提高肝臟解毒能力，起到保護肝臟的作用，而且對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病都有一定療效的哦，而且銀耳含有非常豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，特別是對孩子的生長發育十分有益，還可以潤膚滋陰，有著美容效果呢。

所以幾樣食材混合熬製成湯，不僅可以清火止咳哦，養顏美容還能去秋燥，簡單食材也容易操作，煮一鍋才6元，喝豆漿牛奶還不如多喝點它喲，而且適應很多人群，孕婦也可以吃的喲。

下面就同大家一起來分享一下今天的美食具體製作方法吧，這道湯製作方法非常簡單，喜歡的小夥伴們不妨一起來動手做起來吧，自己製作的美食可是無任何添加劑的哦，吃起來不僅美味，而且健康、衛生喲。

【銀耳冰糖雪梨湯】

食材用料：雪梨150克、泡發好的銀耳50克、枸杞10克、紅棗6個、冰糖35克

製作過程：

1、首先，我們要提前將銀耳摘洗乾淨後，進行一下泡發，如圖所示。

2、將其它食材準備一下：雪梨去皮切成塊、枸杞、紅棗清洗乾淨、冰糖備好，如圖所示。

3、接下來就要開始製作嘍：我今天用的是自動炒菜機，大家如果是普通鍋操作的話，可以直接先在鍋中倒入適量水，然後開始同現在一樣的操作步驟即可，將切好的雪梨塊放入炒菜機中，如圖所示。

4、繼續將備好的冰糖放入（喜歡吃更甜口感的，可以在這個基礎用量上適量增加即可哈），如圖所示。

5、同時將清洗好的紅棗放入鍋中，如圖所示。

6、同時也將前面我們提前泡發好的銀耳倒入鍋中，如圖所示。

7、最後將清洗好的枸杞一同放入鍋中即可，如圖所示。然後就是機器會自動運行煮製作啦，如果是普通燉鍋，全程小火，蓋好蓋子，進行熬製即可，將其熬製銀耳黏稠，湯可見濃稠即可。

8、這是熬製好的冰糖銀耳雪梨湯，滿滿一鍋，好誘人的喲。

9、倒入鍋中，端上桌可以開始食用了，可以趁熱喝，也可以完全放涼，放入冰箱冷藏再喝，喝道則又是不同哈，非常美味，而且美容養顏之最佳品哦。

【小貼士】：

1、如果沒有我上面的操作機器，建議大家可以使用砂鍋、燉鍋等，味道同樣會更美的哦，操作中記得小火來製作即可哈。

2、銀耳要提前進行泡發，這樣可以直接來使用，而且泡發的充分，製作出來的銀耳湯才會更有銀耳膠釋放。

3、此方法也可以根據自己的口感需求靈活來操作喲。

4、熬製的多的話，可以放入冰箱冷藏，喜歡吃熱， 溫熱一下即可，而且常吃很有益身體健康的哦。

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