傷膝蓋？你拉倒吧！

2020-08-28 快樂健身開心吃




傷膝蓋是讓健身者最無奈的問題！你走路，會有人說傷膝蓋，你跑步，會有人說傷膝蓋，你騎行，會有人說傷膝蓋，這麼說吧，凡是能用到膝蓋的運動，都會有人說傷膝蓋！傷不傷膝蓋我不知道，但看看自己的身材，再看看他們二百斤的體重，我想，也許他們臨死，身上唯一健康的是膝蓋，而我，也許最不健康的是膝蓋吧！

人類發展幾十萬年，騎馬坐車才多長時間？原始社會打獵遷徙還不都是靠走？膝蓋怎麼一下子那麼珍貴了呢？

周圍親戚朋友確實有膝蓋不好的例子，據說年輕時騎摩託車，年紀大了膝蓋會疼。我有個親戚，年輕時是廠裡籃球隊的，現在快七十了，膝蓋不好，恐怕要搞關節置換。但這確實是訓練過度引起的。我在想，那些馬拉松運動員，長跑運動員，競走的騎自行車的世界頂級運動員，他們，年紀大了會不會膝蓋都要置換呢？按照傷膝蓋者的理論，這些運動員對膝蓋的傷害，可不是簡單走走路就能達到的！

我覺得不管什麼事，對咱們普通人來說，都應該適合自己，適可而止，但也不能因噎廢食直接放棄！

走路有可能傷膝蓋，但不是必然傷膝蓋，那麼注意正確的運動方法，儘量避免運動損傷，才是正確的選擇！

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