近些年來，出現高血壓的人群也是越來越多，而且逐漸趨於年輕化，這也嚴重會讓人們的健康生活。
而且，當體內血壓飆升，不加以調控的話，也會導致一些併發症的產生，嚴重威脅到自身的健康。
所以在生活中，一定要注意控制好自身的血壓水平，以免導致血壓飆升的問題，那究竟是什麼原因導致血壓升高的呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
高血壓的「根源」揭曉了，並非食鹽，而是它，別只知其一不知其二
可能多數人認為，對於高血壓患者而言，主要是由於食鹽攝入過多，從而導致血壓飆升的情況，其實，對於高血壓的人來說，導致血壓升高的真正根源，並不是食鹽，而是食鹽中的鈉元素。
而鈉元素不僅存在於食鹽中，像一些烘焙類的食物，或者是夾心餅乾等，鈉元素含量也是不低的，如果大量食用的話，也會導致血壓飆升的情況，所以說，像一些高鈉食物，也是最好少碰，可別只知其一，不知其二。
而在日常生活中，對於高血壓患者來說，血壓多少才算高呢？
其實在未服用降壓藥的情況下，非同日三次測量血壓，收縮壓≥140 mmHg和（或）舒張壓≥90 mmHg，這也表示這些血壓相對較高。
所以在平時，要注意適當的保養，也要注意測量血壓時的細節，如果像以下幾點，沒有掌握得當的話，即使測了也白測，希望你能夠特別注意。
測量血壓前的準備工作。
在測量血壓時，也要注意做好測量血壓的準備工作，需要靜坐20~30分鐘，這樣能夠保持心態的平和，而且也要注意保持室內溫度，不要過高或過低，以免導致血壓水平受到一定的影響。
除此之外，像一些不喝咖啡和濃茶等不良的行為習慣，也會導致血壓波動過大，所以在平時，一定要做好準備。
測量血壓時的注意事項。
在平時測量血壓時，也是最好選擇右上臂，這樣測量的數值，相對比較準確，而且在測量時，手心朝上，身體自然放鬆，保持手腕位置與心臟同高。
而且在測量時，也要注意放平心態，這樣測出來的血壓值，都是相對比較正確的，希望你能夠特別注意。
測量血壓要堅持，不能以一次為準。
對於一些高血壓患者來說，在平時測量血壓時也要注意，不要以一次為準，最好是養成每天監測血壓的好習慣，這樣能夠了解自身血壓波動的狀況。
而且在測量血壓時，也要注意多測量幾次，數值相對更加準確，能夠及時作出調理，保護身體的健康。
所以對於高血壓患者來說，在平時測量血壓時，也要注意以上這幾點，這樣才有利於保護身體的健康，除此之外，在日常生活中也可以通過調節飲食的方式，平穩血壓水平，一起來了解一下。
它是高血壓的「佳音」，常吃點，擴張血管，血壓或乖乖「聽話」
紅棗。紅棗作為常見的滋補佳品，其中富含鐵元素，能夠幫助起到補氣養血的效果，預防缺碘性貧血的發生。
而且其中含有豐富的維生素c以及維生素p，能夠幫助擴張血管，促進血液循環，加速毒素代謝，穩定血壓水平。
所以，被人稱為高血壓的福音，堅持食用，能夠幫助擴張血管，讓你的血壓乖乖聽話。
苦丁茶。對於一些高血壓患者來說，在平時也可以堅持喝一些苦丁茶，苦丁茶中的一些營養成分，能夠幫助疏通血管，促進血管內部毒素垃圾的排除，預防血管堵塞等問題產生。
同時也可以增強血管的彈性，幫助擴張血管，讓血壓乖乖聽話，對保護身體健康有幫助。
山楂。山楂這種水果，不僅能夠起到健胃消食的功效，而且還可以幫助起到降血壓的作用，所以山楂也被稱為高血壓的福音。
常吃一些山楂，能夠幫助促進血液循環，起到活血化瘀的功效，促進血液循環，加速血管內部毒素垃圾的排出，降低血液濃度，幫助擴張效果，讓血壓乖乖聽話。
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