月經不來怎麼辦如何讓它快點來
現在很有大部分女性她們的月經都是非常規律的，不過也有一部分的女性會出現月經推遲的情況，這個時候有的女生就會對自己的月經感到擔憂。於是，她們就會想一些辦法來讓自己的月經到來，如果月經推遲了怎麼讓他來呢?那麼我們一起來看看吧：月經推遲了怎樣讓它來
月經推遲了怎樣讓它來
1、使用藥物。月經推遲不來也沒有其他問題的，可以去醫院注射黃體酮針，一般注射幾天月經就會如期而至。
2、多吃蛋白質和高纖維食品。在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經周期。
3、儘量減少吃甜食和喝濃茶咖啡。如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分較高的食物，容易造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡使女性容易焦慮不安，也會導致月經推遲的情況。
4、月經量比較多建議多吃高纖質。如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。
5、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排洩出去，並滯留在身體裡造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
6、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
以上就是對月經推遲怎麼辦才能快點來的介紹，如果只是偶爾出現一至兩次月經推遲的情況，無需太多擔心，只要做好日常調理工作，很快就能改善了，但如果連續幾次都出現月經不調情況，並且情況有所加重的話，建議一定要到醫院就診並進行治療才可以。
月經推遲4天了還不來怎麼辦
造成月經推遲的原因有很多種，如果排除懷孕，也不是盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病導致的話，就要開始注意個人的生活習慣了。
1、擁有良好心態，避免情緒異常波動
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
2、合理飲食，不可過度節食
當女性過度節食時，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
3、起居有度，按時作息
據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。
4、戒菸戒酒，改掉不良習慣
煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。故女性應不吸菸，少飲酒。
專家建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。
14歲月經不來怎麼辦如何讓它快點來
來月經是性成熟的一種標誌，大多數女孩子都會在10周歲到14周歲來第一次月經。隨著時間的推進，我們進入到中年後，比如45歲，這個時候很可能會出現月經不來的現象。那麼，45歲月經不來怎麼辦呢？
1、不要慌亂。45歲了，發現每月一次的月經不來了，這個時候，不要慌亂。因為這個很有可能是進入絕經前的絕經紊亂現象，也是一種正常的生理現象，不要因為這個而加重自己的思想負擔，對自己造成幹擾。
2、就醫。可以去醫院就診，在醫生的指導下做一系列的檢查，以確定自己的健康狀況。這個時期的婦女就應該每年都要定期的參加體檢，這樣才能更好的維護自己的健康。
3、因體內激素的變化，會出現一些全身的症狀，比如：出現頸部及面部會出現潮熱感注意力不集中、記憶力減退等一系列的不適症狀，這個時候，要注意增強自己的體質，預防感染，不要再讓自己在上呼吸道感染的情況下誘發一些自己的基礎疾病。
4、體育鍛鍊，增強體質。這個時期的婦女，要積極的參加體育鍛鍊，以增強自己的體質。每日可以堅持慢走、跳廣場舞等一些運動項目，運動可以促進機體的血液循環，活絡全身的各大關節，又有預防疾病的目的，還能增強自己的體質。
5、注意均衡膳食，補充鈣。因為雌激素的下降，有部分的婦女會出現骨質疏鬆。因此要注意均衡膳食，補充鈣，增強骨骼系統。運動也可以促進鈣的吸收，一些食物中也含有豐富的鈣，比如牛奶、蝦米等食物，接受陽光的日曬也可以促進鈣的吸收。平常也要注意多飲水。
以上就是媽網百科介紹有關45歲月經不來怎麼辦的相關內容了。很多女性在45歲後就進入到更年期了，這個階段需要家人的陪伴和關心，同時自己也要學會調節，可以儘快度過更年期階段。希望本文可以幫助到大家。