奉旨摸魚!衛健委建議每天發呆5分鐘,可以激發創造力緩解疲勞

相信很多人都有過精神疲憊的經歷，明明很多事情沒能完成，但就是稍不注意就大腦空白開始走神。如果被上司抓住了這種摸魚行為，輕則批評教育，重則扣工資，所以不少上班族都變成了咖啡依賴患者。

不過現在衛健委建議每天發呆5分鐘，據說是可以激發創造力緩解疲勞，很多人都感慨的表示太好了，我們以後就可以奉旨摸魚了！別看這種說法似乎很玄，其實是很有科學道理的。因為經常走神，其實就是大腦疲憊的一種表現。

現在人們的工作已經佔據了絕大部分的清醒時間，有人為了緩解精神會選擇玩手機、看電影什麼的，但其實在做這些活動的時候，大腦其實還是在不斷思考中的，因此心理上的壓力緩解了，大腦卻還是在不斷加班。

這時候如果能夠放空5分鐘，給自己一段完全停止思考的時間，讓大腦進行一下短暫的「充電」，接下來是真的能夠感受到狀態好轉的。這種「每天發呆5分鐘」的理念，出自國家衛健委在2016年提出的一個健康生活理念中。

這個理念簡稱是5125，即每天發呆5分鐘，讓自己可以勞逸結合不至於鑽牛角尖；每天運動1小時，保證充足的運動量；每周攝取25種以上的食物，保證飲食的多樣性。這樣的建議雖然不夠專業運動員維持狀態，但對於每天枯坐辦公室的現代上班族已經是很容易達到的要求了。

只不過有些人會認為這種建議並不適合他們，因為這些人的狀態是一鼓作氣、再而衰三而竭的類型，如果好不容易找到了工作狀態，中間專門中斷一下，反而會影響工作效率，那這樣類型的人就可以選擇是其他時間段來發呆，沒必要強迫自己走神了。