怎麼可以吃胖一點呢?

核心提示：儘管減肥的朋友在生活當中非常常見，但相對於那些怎麼吃也吃不胖的人，他們也是同樣困惑的，因為吃不胖的關係，會使他們看上去異常消瘦，給人不健康的印象。而當下的審美標準逐漸將微胖身材推上主流。那麼，怎麼可以吃胖一點呢？

儘管減肥的朋友在生活當中非常常見，但相對於那些怎麼吃也吃不胖的人，他們也是同樣困惑的，因為吃不胖的關係，會使他們看上去異常消瘦，給人不健康的印象。而當下的審美標準逐漸將微胖身材推上主流。那麼，怎麼可以吃胖一點呢？

有減肥瘦身的人就有想增肥長胖的人，無論是想瘦還是想變胖，只有適中的體型、凹凸有致的身材線條才是健康的體現。太瘦或太胖都是極端，不僅會影響個人形象，更重要的是會影響到健康。下面我們就來介紹一下怎麼可以吃胖一點，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1了解吃不胖的原因：

有些吃不胖的朋友很可能是生理原因所導致的，比如患有甲狀腺亢進症或其它消化吸收不良的腸胃疾病，都會導致所吃食物的熱量及營養沒有得到有效的吸收，直接排洩掉。這類朋友非常容易形成營養不良的身體狀態，需要及時到醫院做相對應的調節，對症治療，從根本上解決吸收不良的問題，只有這樣才會逐漸吃胖。

2多吃蛋白質及酸性物質：

蛋白質是人體所必需的營養物質，只有蛋白質攝入達標，才會促進人體各項功能運轉正常，而且蛋白質是增肌必需品，如果平時注意增加肌肉含量，可以讓體型更好，有助於體現出健碩的好身材。而多吃酸性物質可以增加食慾，使人進食量增多，從而也會越吃越胖，前提是吸收功能沒有任何異常的情況下。

3經常鍛鍊：

當你缺乏鍛鍊時，會導致新陳代謝減慢，如果想吃胖自己，適當的鍛鍊非常有必要，可以在每天空閒時間快走或慢跑一小時，在鍛鍊之後再用餐，可以讓食物更好的吸收，逐漸增加運動量，就會讓你在短期間收穫比較理想的身體狀態，不僅人會變得格外精神，還會更加健康。