今天來和大家說說個子矮這個話題，對於絕大多數人來說，個子矮是他們的硬傷，為了給自己長顏面還有可能偷偷墊增高墊來掩飾這個殘忍的事實。
然而和70、80後的人不同，現在的00後普通身高都高出一大截，有的學生到高中就已經1米8以上，總的來說佔據了得天獨厚的條件，可身高真的越高越好嗎？
其實，身高高可以確認的一個好處就是能在顏值上加分，畢竟瘦高的身材是很多人都嚮往的，如高富帥、高富美，這些標籤都是人們心之所向。可在美國的一項研究，打破了人們的這種想像。
美國科學家進行的調查研究發現，和身高高的人相比，身高在1.5748以下的男性壽命最長，更有意思的是，這些人中都有一種叫做「FOXO3」的基因，雖然身材矮小但壽命是最長的。
在國內的研究中發現，個子矮的人群胰島素分泌更為敏感，且因為和肥胖人群相比，BMI的指數較低，相對應患上二型糖尿病、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、中風的概率也要降低。
但因為在影響一個人身高的因素上，包括遺傳、後天生活習慣、飲食因素等等，總體來說都是我們不可控的一個因素，如果大家想要靠它長壽的話，那麼多半是不可能的。
反而，比改變身高對我們來說更容易的是這些事，會對你延長壽命有利。
保證深度睡眠：
不管是大人還是小孩，尤其是正處於嬰幼兒、青少年兒童這個階段的人群，為了讓孩子能夠長高，一定要保證他們的深度睡眠。
曾有研究發現：在睡眠對身高的影響中，其中有一個非常重要的激素是生長激素，它在白天分泌量很少，可一旦晚上通常是人們入睡1~2個小時左右的時間，便會達到最高峰。
還在長身體的人群，希望你不要刻意去阻止身高，保證睡眠時間以及良好的睡眠質量是最重要的。
保證每日奶製品的攝入：
相信很多人都聽說過喝牛奶能長高這件事，雖然沒有大家所說的那麼玄乎，但牛奶、酸奶、天然奶酪中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等營養成分。
如果不能滿足機體需求的量，反而容易影響身體發育，甚至是出現骨骼變形，增加佝僂病的概率。
保證每日的運動量：
想要長高自然也離不開運動，尤其是青少年可以通過運動增強骨骼力量，促進機體內對鈣的吸收利用，從而增加總身高的數。