在每個班級當中，我們總能看見有些學生，仿佛是「睡神」。整天睡不醒，晚上睡，白天還睡；老師講課的時候睡，課間10分鐘還睡；把睡覺當成一種愛好，並且貫穿在學習過程中。你問她為什麼睡？他會告訴你「很困」，你問他為什麼這麼困，他往往會用「春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月」來搪塞你。
中學生的作業很多，每天寫作業到很晚，晚上睡不好，白天犯困是一件很正常的事情，但每天都犯困就不能理解了。畢竟，除了季節交換導致學生犯困以外，學生犯困的原因主要還在於學生自身。學生犯困總歸有原因的，那麼都有哪些原因呢？中學生上課總是犯困？這5大原因不能忽視，早解決，成績早提高。
（1）作息不規律
中學生熬夜是一種很常見的現象。作業寫不完會熬夜，遇見喜歡的電視劇會熬夜，打遊戲會熬夜……晚上睡得很晚，早上又被迫早起。作息不規律，導致白天犯困。
（2）身體素質差，缺少鍛鍊
有些學生飲食健康不規律，也有些學生居住環境差，還有些學生不愛鍛鍊，致使身體素質差，體內溼氣過重，這些都容易導致上課犯困。
（3）一看書就犯困
有的學生對學習不感興趣，不愛動腦思考。一打開書就犯困，尤其像物理、數學書，就像天書，根本看不懂。打開天書，倦意襲來，不自覺地就兩眼眯起來了。
（4）情緒影響睡眠質量
情緒影響心情，很多學生情緒變化大，不能很好地控制情緒，導致晚上失眠，很晚睡不著，自然睡眠質量不佳，白天犯困。
（5）老師講課枯燥
除了學生自身原因以外，老師也是影響學生聽課效果的一個原因。部分老師上課照本宣科，老師授課方式枯燥無味，不能吸引學生興趣。再加上學生聽不懂，索性放棄聽課，在課堂上補覺。
以上是造成中學生犯困的常見原因。有主要原因，也有次要原因。那麼作為一名中學生，上課總是犯困，該如何解決呢？
1. 規範作息，早睡早起
每個人都知道早睡早起是一個好習慣，但能做到的人不多。其實不是做不到，主要原因在於你是否想做到。如果想做到，就一定可以。比如中學生給自己制定一個早睡早起的計劃，規定每天10:30睡覺，早上6:30起床。到點睡覺跟起床，能堅持一周，就能堅持一月、一年。
2. 堅持鍛鍊，加強體質
學校集體鍛鍊通常有兩種方式，一是早上跑早操，二是上體育課。對於早操，常有學生找藉口不出操，對於體育課，很多學生不重視，甚至有學生翹課在教室學習。其實這些行為不利於身體健康，也不利於長遠的學習。堅持鍛鍊有利於加快新陳代謝，促進大腦血液循環，給大腦提供充足的氧量，從而讓學生精力充沛。
3. 課前預習，勤動腦
很多學生不愛學習不是真的不喜歡學習，只是因為上課聽不懂，對學習失去了興趣。這要要從聽懂課開始做起。如何聽懂老師講課呢？首先需要課前預習，提前把新課內容預習一遍。找到學習的重點跟難點，自己先解決一部分，上課的時候重點聽老師講解。有了預習做基礎，上課就容易跟著老師的思路不掉隊。
老師有話說：上課犯困每個學生都可能遇見過，不同的是，有的學生是偶然情況，而有的學生是常見情況。偶然情況還好說，最害怕的是常見情況，每天就跟睡魔附體一樣睡不醒，這就比較危險了。如果你總是上課犯困，一定要找到原因，並且針對性地去攻克。良好的精神狀況是學習效率的保證，大家是如何保持良好精神狀態的呢？歡迎評論區留言，我們共同討論。