李坤明醫生：脊柱相關疾病的運動療法介紹

李坤明醫生：不一樣的脊柱健康理念，不一樣的脊柱病預防知識傳播。樹立脊柱健康理念，保護脊柱，提高生命質量！！

脊柱相關疾病的運動療法：

• 脊柱相關疾病的運動療法是指根據人類脊柱的解剖學和生物力學特點，針對人類的行為特徵和脊柱相關疾病的病因、病理而設計的有預防和治療作用的運動方法，是一種運動療法，也稱體療或體育療法。它與一般的運動方法不同，它是針對有關疾病的病因、病理而設計的，其目的是預防和治療疾病。它的對象是患者或容易患此類疾病的人，它要求對象自己完成，而且必須長期堅持效果才好。

• 一． 運動療法的作用：

• 1．運動療法是全身療法：脊柱相關疾病的運動療法雖然只是針對脊柱而設計，但是，脊柱的運動也需要身體其他系統的協調才能完成，因此它也是一種全身運動。
• 任何運動對肌肉中的本體感受器都有刺激作用，可提高神經系統的功能。
• 任何運動都要增加能量和氧的消耗，提高體內物質代謝水平，從而增強呼吸、消化、循環等系統的功能，增加肌肉的彈性和容量，增加脊椎及骨關節的穩定性和靈活性。
• 運動可影響全身各個組織、器官，增強自身的抵抗力、免疫力、適應力和修復力。

飛燕式可以增加腰背部肌肉力量，圖片來至於網絡

趴床仰腰可以糾正頸椎、腰椎變直和駝背，緩解腰背部疲勞，圖片來至於網絡

• 2．運動療法是功能療法：運動可提高自身的生理功能，增強器官減弱的功能，發展病損的代償功能。堅持不懈可以增加肌肉的力量和容量，預防和治療肌肉、韌帶等軟組織勞損、增加關節的靈活性和肌肉組織的敏感性，預防和治療脊柱變形和脊椎關節錯位，預防或減緩骨質疏鬆和增生，恢復脊柱和肢體的運動功能。