小腹肌肉疼痛是什麼原因
產後一個月產婦的腰還是酸疼就說明產婦在修養期間身體沒有恢復好，也有可能是產婦幹了重體力活所引起的腰酸，這個時候產婦就需要進行恢復才能讓腰部好起來，平時多按摩按摩腰部，不要再進行體力活，也有可能是產婦一直躺著睡姿不正確引起的腰酸疼，平時要有一個正確的睡姿。
產後一個月多腰還是酸痛
因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。那是正常的。意見建議：注意適當鍛鍊身體運動,同時注意營養及正確姿勢睡眠左側臥位。你可以平躺在床上，讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以後就會產生局部的乳酸堆積，導致疼痛。可以用毛巾熱敷，單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內的血液循環，可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。
首先就是飲食方面了，要多進食一些富含維生素D的食物，避免因為缺鈣而引起骨質疏鬆，進而引發腰酸腰痛。接著就是要有充足的睡眠，產後要更換材質硬度適中，不能太鬆軟的床墊，儘量側臥睡覺，並經常轉換臥床姿勢。
然後，要重視坐月子這件事情，這關乎到女性往後一生的身體健康，千萬不能掉以輕心。可以的話要時常活動腰部，舒展腰肌，適當做一些仰臥起坐，鍛鍊身體，但也要注意勞逸結合，注意休息，不提太重的物品，保持穿低平的鞋子。
除此之外，注意保暖也是必不可少的。要時常注意天氣的變化，注意頭部和背部的保暖，夏天要避免被電風扇直接吹到，也不能太早接觸冷水。有時也可以進行自我按摩，促進自身血液循環。
最重要的，如果腰酸腰痛實在是過於嚴重的話，還是要到正規醫院進行身體檢查，查明病因，接受針對性的治療。
產後小腹墜痛是什麼原因
1.出現了產後的小腹的墜痛感，一般是和產後的子宮收縮有一定的關係。這種因為子宮收縮而引起的小腹墜脹和隱痛的感覺，屬於正常的生理性反應。可以採取用溫熱的暖水袋來緩解這種疼痛，但是不要用過熱，以免對於子宮恢復有影響。
2.另外如果是在分娩時候隨著胎兒的產出，造成了子宮內翻的現象，而在產後沒有恢復。這種情況也會造成腹部的墜痛感覺。這種疼痛一般較為明顯，若產婦有較為明顯的疼痛感覺，應該去醫院進行必要的檢查，以確定是否此原因而造成腹痛現象。
3.在產後患有了盆腔炎或者是附件炎的情況下，也會讓產後婦女出現小腹墜脹和疼痛。這種病因會造成女性的下墜感覺明顯而疼痛現象較弱。對於這種病症也是要及時的進行治療為宜。避免耽誤形成慢性附件炎症或盆腔炎，給治療增加難度。
1、急性炎症引起下腹墜痛：急性子宮內膜炎、急性輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎等。其中急性輸卵管卵巢炎最常見，嚴重時有膿腫形成。急性盆腔內感染常發生於產後及流產後。
2、其他原因引起急性下腹疼痛：人工流產及安環發生子宮穿孔時，可出現急性下腹疼痛。另外還有急性腸梗阻，腹部臟器結石，輸卵管積水扭轉，腸扭轉等，痛經，盆腹部外傷均可引起急性下腹部疼痛。
3、慢性下腹墜痛原因較多，常見於生殖器官慢性炎症、子宮內膜異位症、子宮腺肌症、盆腔淤血症以及心理性盆腔痛等。
4、生殖器慢性炎症：慢性子宮頸炎，慢性盆腔炎，痛經等。
5、盆腔淤血症：又稱盆腔靜脈曲張症，由慢性盆腔淤血所致。
6、腫瘤性疼痛：婦科惡性腫瘤發展到晚期時，盆腔神經受到癌腫浸潤或壓迫會引發疼痛。
7、心理性盆下腹墜痛：心理性盆腔痛一般表現為下腹疼痛反覆發作，但是經檢查確診沒有器質性病變。心理性盆腔痛更多的是一種軀體反應。有人會因性行為方面有過精神創傷，而對性產生恐懼，出現性交疼痛，久而久之就發展為盆腔痛。研究發現，患者容易將某種被壓抑的情緒轉變為軀體病性症狀，以緩解心理障礙，外在表現就是心理性盆腔痛。
腹部肌肉酸痛還能繼續鍛鍊嗎
腹部疼痛在日常生活中非常常見，而腹部疼痛也分為肌肉疼痛，上腹部肌肉疼痛很可能是多種原因造成的，右上腹和左上腹肌肉疼痛會有不同的原因，人們需要根據自身的身體狀況，判斷病因，再及時就醫治療，採取合適的治療方法，以早日緩解疼痛，恢復健康。
一、右上腹肌肉疼痛，是什麼原因？
右上腹部隱痛是指由於各種原因引起的腹腔內外臟器的病變，而表現為腹部的疼痛。因為在右上腹的器官有肝臟、膽囊、膽道、胰臟、十二指腸、右腎、大腸右等，因此右上腹部的隱痛多和這些器官有很大的聯繫。
肝炎：它是引起右上腹部隱痛的最重要原因。肝炎患者出現右上腹部隱痛多是指肝區疼痛,這種情況要及時的進行治療;
膽結石：如患有慢性膽囊炎、膽囊結石就會出現右上腹部隱痛,嚴重時還會伴有噁心、大便糖稀等症狀;
腸胃炎：大多是由於吃到不潔食物所引起之食物中毒等,通常會伴有嚴重的嘔吐、腹瀉、發燒等症狀;
消化性潰瘍：有這類疾病的患者可以出現右上腹疼痛的表現,典型者可有反酸、噯氣及飢餓時疼痛等表現。
急性闌尾炎：急性高位的闌尾炎發病開始時疼痛在上腹部或臍周圍,隨後轉移至右上腹或右側腹部。
二、左上腹肌肉疼痛，是什麼原因？
考慮慮是胰腺炎：腹痛多位於上腹部偏左側，呈彌散性疼痛，可放射至背部、兩肋，坐起或前傾有所緩解。部分病例有上腹輕度壓痛，常突然發作於大量飲酒或飽餐後。
慮是胃炎：胃炎導致的腹痛位置，以左上腹部及肚臍周圍為主，疼痛一般為瀰漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等，急性胃炎疼痛更為劇烈。體格檢查時可發現左上腹部或及臍周部有壓痛，多無肌緊張，更無反跳痛，腸鳴音稍亢進。此外，常伴噁心、嘔吐、腹瀉，亦可有發熱。
考慮是心肌梗塞：心肌梗塞患者多有劇烈而持久的胸骨後疼痛，部分患者疼痛位於左上腹部，常被誤診為胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症。如果左上腹部疼痛，伴有心悸、出汗、恐懼、或瀕死感，考慮可能是心肌梗塞。
考慮是脾臟疾病：脾臟位於左季肋區後外方肋弓深處，可因為慢性肝炎、病毒感染、血液病、結締組織病等等誘發脾臟腫大，而引起左上腹疼痛。此外，脾破裂大量出血湧入腹腔，也會引起腹部劇烈疼痛和敏感觸痛，這種情況屬於急症需要立即輸血以維持充足的血循環，需要手術以停止滲血。沒有上述措施，病人可能休克和死亡。