「OneLink健康小課堂」這些超適合夏天的運動，讓你減肥事半功倍

炎炎夏日是「露胳膊露腿兒」的季節，

也是運動的好季節。

此時人體氣血通暢，新陳代謝活躍，

合理的運動可讓身體更強健，

瘦身減脂效果更明顯。

那麼，有哪些運動項目更適合夏天進行呢？

這裡推薦幾種以輕運動為宜，微微出汗為佳的運動，

看看哪個適合你？

一、遊泳

夏季最好的運動當數遊泳。遊泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故遊泳還能使身材勻稱，身體線條流暢，最適合女性減肥塑身。

二、瑜伽

炎熱的夏季人們會變得脾氣急躁，通過練習瑜伽，不僅能讓身體舒展暢快，也能緩解焦慮情緒。在做瑜伽的同時，搭配相對清淡的飲食，還能讓鬆弛的肚腩、腰部的贅肉變得更加緊實、有形，達到減肥和塑形的效果。

三、慢跑

夏天慢跑可選擇早晨、傍晚或晚上，不用擔心曬傷、曬黑，也不用擔心太過劇烈運動引起身體脫水和中暑。把握好呼吸節奏和速度，在改善皮膚，消耗脂肪的同時，享受跑步帶來的健康活力吧。

四、打羽毛球

高溫暴曬的夏天，室內羽毛球是理想的運動項目。打羽毛球不但可以強身健體、減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出。

五、打籃球

打籃球是一項高強度的全身運動，會消耗大量的熱量，有很好的燃燒脂肪的效果。但夏天打籃球一定要注意避開中午氣溫過高的時段，以及控制好運動時長，防止曬傷和運動性中暑。

運動管理服務 夏日運動最佳拍檔

在進行各種夏日運動時，智能手環以造型輕巧、佩戴輕便、健康監測等功能越來越受到運動愛好者的熱捧。中移物聯網推出的運動管理服務（包括基礎版運動手環和增強版運動手環），以豐富的操作功能和專業的運動指導，成為夏日運動不可缺席的夥伴。

• 多達15項運動模式，滿足不同運動需求

基礎版運動手環擁有11種運動模式，增強版手環更擁有多達15項的運動模式。遊泳、瑜伽、慢跑、羽毛球、籃球等最適合夏天的運動項目都已涵蓋，更有騎行、健走、健身等運動指標監測，讓你在日常鍛鍊時能對情況一目了然。

• IP68級防水防塵，讓遊泳更暢快

兩款運動手環的防水功能都升級至IP68級別，出色的防水性能，可輕鬆解決遊泳數據監測、遊泳趟數、距離、卡路裡、時間等，滿足日常生活所需防水防塵保護。

• 超長續航時間，無需時刻記掛充電

據實驗室測量數據顯示，基礎版運動手環充電一小時，使用時間約為15天；增強版運動手環在滿電狀態下，續航時間更是長達30天，即使長期處於不方便充電的野外環境中，也能進行日常數據記錄。

增強版運動手環續航時間長達30天

• 24小時心率監測，守護夏日運動安全

夏季溫度高、溼度也高，在運動時，稍不注意就會有很大風險。增強版運動手環擁有接近心率帶 （目前被公認為測量心率最快和最準確的工具）的測量標準，全天監測心率，保障運動效果。還可搭配APP自行設置強度標準，超出強度震動提醒，幫助控制運動節奏，有效防止運動過度，保障運動安全。

增強版運動手環全天心率監測

看到這裡，再癱著就沒意思了~

快戴上運動手環練起來吧。

外出運動時，也別帶手機和錢包了，

咱們增強版運動手環支持離線快捷支付，

買個水什麼的也非常方便，

毫無負擔的運動才能更自在！