本章專欄《父母情緒管理》第6章，本專欄的目的是在於教父母控制住自己情緒，避免對孩子發火。
根據我們的情緒模型，在前面幾章中我們已經對情緒產生的前3個環節做了詳細的討論，並給出了相應的操作方法，而本章我們將討論分析我們情緒理論的最後一個環節——反饋
原理
先來看下我們的情緒模型。
當孩子做出不良行為時，這不良行為的信息傳遞給父母，然後父母再針對不良信息做出判斷，然後把這判斷反饋給孩子。如果父母針對信息做出的判斷是情緒激動，要對孩子發火，並且把這個情緒反饋給了孩子，那麼整個情緒就建立了一個完整的循環。
也就是說，如果我們可以做到中斷這個不良情緒的反饋過程，即使父母積累了負面情緒，但是沒有發洩到孩子身上，那麼整個情緒就沒有循環下去，也就避免了對孩子發火。
但需要注意的是，並不是父母感知到孩子的不良行為後就一定會產生負面反應，就一定要對孩子發火。正常對反應是父母教導孩子，讓孩子做出改變。如果孩子改正了，那麼父母就沒有必要對孩子發火。
一般說來，父母之所以發火，就是父母的教導無效，孩子屢教不改，父母的負面情緒不斷積累，最終導致了情緒的無法控制，這時才會對孩子發火。
舉個例子。
當孩子在玩手機時，如果父母看到了，然後告知孩子，玩一會就要休息下，去寫作業。如果孩子聽父母的，停下了並去寫作業了，那麼父母就沒有理由發火。而如果父母提醒了，孩子聽不進去，並且父母還提醒了很多次，這時父母就開始心中有怒氣了。當屢次提醒孩子還不改時，這時父母的情緒就會爆發，就會對孩子發火。
也就是說，這個反饋的過程並不是單向的，而是一個雙向互動的過程，也就是我們所說的溝通。優質的溝通可以有效地引導孩子做出父母期望的行為，進而避免父母的發火。
從這一點來說，父母的生氣發火應該歸因於自己。因為父母採用了不當的溝通方式，只會採用簡單粗暴的方式，沒有激發孩子的主動性，以至於孩子不配合父母，最終導致了父母情緒的爆發。可以說，父母溝通能力的好壞，對於父母能否控制情緒有著重要的影響。
父母應該如何通過反饋這一環節來控制情緒呢
根據我們上面的分析，有兩種方式可以通過「反饋」環節達到控制情緒的目的。
第一種：通過別的渠道發洩情緒
即使父母對孩子的不良行為產生了負面情緒，想對孩子發火，但是如果父母沒有把這種情緒反饋給孩子，那麼父母也就變相的達到了控制情緒的目的。因為父母即使發火了，只要沒有對孩子發，就不會對孩子有影響。
這個方法需要我們結合專欄上一章中提到的「藉助外力」的方法。因為如果當父母陷入情緒中時，依靠自己是無法跳出情緒的，因為這時父母已經失去了理智，所以必須要藉助外力來刺激，讓父母意識到自己的情緒，然後父母再通過別的渠道發洩情緒，就可以達到控制情緒的目的了。
第二種：父母提高自身的溝通技巧
提高自身的溝通技巧，說簡單也簡單，說難也難，關鍵是父母有沒有主動的去做這個訓練。畢竟溝通習慣是長期養成的，如果父母不進行相應的訓練，單靠偶爾的覺醒是很難從根本上改變溝通問題的。但是如果父母能做到長期訓練，其實要學會還是很簡單的。
那具體如何做呢？