現在的孩子，學習壓力負擔不小，家長們總想著給孩子補充營養，隨之出現的問題就是孩子體育鍛鍊少了，孩子變胖了，孩子的體能下降了。就在近日，一則新聞讓老師們關注，那就是中考體育成績將提高分值，體育納入高中學業水平測試，也就是說，體育越來越重要了。在家長們給孩子制定新學期學習計劃的時候，我們建議把體育運動也加上。今天，我們就在這裡談談新學期，讓孩子喜歡上體育運動的問題。
培養孩子體育運動的興趣
我遇到一位家長，她告訴我：「我知道現在體育成績重要了，但是，我家的孩子就是不喜歡體育運動啊，我怎麼催他去運動，他都不肯，他說，寧可去看電視。」
這位家長反映的情況不是一個特殊的情況，而是一個現在普遍存在的問題。孩子一心學習，對於體育運動提不起興趣來，讓孩子如何去積極進行體育運動呢？
對於孩子來說，興趣是最大的動力，不僅在學習上，需要有興趣，在體育運動上也需要培養興趣。
那麼，家長們應該如何來培養孩子對體育運動的興趣呢？
老師們給出了這樣的建議：首先，可以和孩子多討論一些體育運動的新聞，其次，多多觀看體育比賽；再次，讓孩子了解到運動員身上的運動精神。
除此之外，家長們還可以告訴孩子，2022年北京將舉辦冬季奧運會，家長可以借著這個時機，告訴孩子什麼是奧林匹克精神，什麼是運動員的拼搏與努力精神。用一些運動員的事例來激發孩子對體育運動的興趣。
了解體育運動的常識
家長們還可以告訴孩子一些關於體育運動的常識。比如說，在任何一項運動中，都需要調動身上的各個部分的協調性，穩定性，速度性，移動性，平衡性等等。
家長們可以在網上查一些有關體育運動的常識內容，然後，列印出來，與孩子一起閱讀；家長還可以購買一些體育運動的書籍，讓孩子看著書，一邊學習體育運動。
可以說，孩子通過學習體育運動的知識，就能更加了解體育運動的實際用處，可以進一步知道體育運動對於一個孩子身體的好處，也能激發孩子喜歡體育運動。
學習體育運動的注意事項
在了解了體育運動的基礎常識之後，需要家長們進一步教孩子一些體育運動的注意事項。
第一點：運動前，不要吃很多東西，不要喝很多水；
第二點：在運動前，一定要做好放鬆準備運動，使得身體各個部分得到伸展，這樣就可以放置在運動中受傷；
第三點：在運動中，要注意保護自己的身體，注意協調性，平衡性和穩定性，不要貪圖過快，或者高強度；
第四點：在運動後，不要馬上坐下來休息，不要馬上喝水，不要馬上洗漱；
第五點：在運動後，可以先做一些拉伸運動，使得肌肉得到放鬆；
第六點：在運動的時候，需要穿運動鞋，運動服。
讓孩子獲得體育運動的成就感
我們說，一個孩子喜歡上體育運動，不僅是有了興趣，更是這個孩子體會到了體育運動給他帶來的成就感。
我曾經遇到過這樣一位出色的媽媽和她的兒子。
這位媽媽的兒子是一個學霸，他很喜歡讀書，但是，他不喜歡運動。這位媽媽給她的兒子提出了一個小要求，希望他每天能跑一個800米。
當這個孩子聽到要每天跑800米的時候，張大了嘴巴，他說：「這不是要累死我嗎？我怎麼能做的到呢？」
這位媽媽說：「兒子，體育運動是很重要的，它不僅能提高你的體能，還可以讓你在中考中，獲得好成績。我想你可以試著從明天起，試著看看。媽媽想說，如果你能把中考的體育分數全部拿下，那麼，你就有了一定的優勢了。」
這個孩子說：「是嗎？那我明天試試。」
當這個孩子在第二天練習800米跑步的時候，他跑得很累，他告訴媽媽：「媽媽，我現在跑的成績可能不能拿下滿分，我必須再努力一把啊。」
這位媽媽說：「好，請加油。」
過了一個星期之後，這個孩子已經跑得幾乎接近滿分的成績了，他再次對媽媽說：「媽媽，我覺得我自己能在中考體育考試中，拿下滿分了。」
這位媽媽說：「是嘛，那太恭喜你了，加油。」
在接下來的中考體育考試中，這個孩子果然拿了滿分。雖然中考結束了，但是，他依然保持著每天跑步的習慣，他的媽媽問他：「現在都不中考了，你為什麼還跑呢？」這個孩子說：「因為我喜歡上跑步。」
所以，讓孩子體驗到體育運動帶來的成就感，他們就會喜歡上體育運動了。
堅持每天進行體育運動
這裡，我想說說，如果家長想讓孩子在體育考試中，獲得好成績，就應該督促孩子堅持每天的體育鍛鍊，當一個孩子開始堅持每天的鍛鍊之後，他不僅獲得了體能上的鍛鍊，也受到了精神意志上的鍛鍊。
堅持體育運動能讓一個孩子獲得多重的鍛鍊和磨礪。在我遇到的很多優秀的孩子中，他們從學生時代就進行堅持每天運動，等他們走上社會工作了，依然保持著運動的習慣。堅持運動，讓他們更加優秀了。
適合不同年齡階段的孩子的體育運動
接下來，我們一起來看看，不同年齡階段的孩子都適合什麼樣的體育運動。
3歲至6歲的孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動z，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。
7歲至12歲的孩子可以以遊泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰臥起坐、啞鈴操等。
有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打桌球、羽毛球。
13歲至17歲的孩子，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。
寫在最後
對於孩子們來說，體育運動是越來越重要了，在這個新學期，家長們要讓孩子喜歡上體育運動。