練太極九條戒律，第八條中招的最多

2020-08-20 漾太極

1、不練無根之拳

練拳先練樁，不管是站樁，還是單操行樁，都要先行練到位。練樁是練拳感，拳勢、拳性，是打根基。懂得了拳性，練的拳就是你的，否則永遠是別人的。

2、不練盲拳

練拳前先讀點太極拳理論書。練拳過程中，不斷一遍一遍讀傳統拳論。拳打千遍，其義自現。拳讀千遍，玄機豁然。

3、不混淆主次

先體後用，先練養，再圖用。古往今來拳家，會用者多，會養者稀。太極拳為性命之學，能延年益壽為大功夫，其他均為次要功夫。

4、不疲勞練拳

不在疲勞狀態下練拳，也不使自己練拳過於疲勞。

刻苦練拳，對於其他拳種可能適用，但對於太極拳則十分有害。把握練拳之度，為拳之「中和」要則。

5、不夜郎自大

練拳能長功夫，練技擊必須反覆對打、操手。不要單純跟自己較勁，幻想練幾天拳就能夠大大提升戰鬥力。要清醒認識到，就是練幾年，沒有實戰積累，還是不行。放下心來，放下身段，才能踏實練拳。

6、不要隨便說人家的是花架子

你怎麼確定你練的不是花架子呢？你是能打？你跟誰打過？你是能養生？你身體狀態如何？健康活到九十歲再說。要明白，所有架子都是「花」的。深刻明白了這個道理，你就能練好拳架。

學習太極拳最好要有明白拳理拳法又有相當實踐經驗的老師指導，對大多數人而言，自學成才是不容易的。還需以下原則。

要相信太極拳的好處。它是傳統文化的一個組成部分，涉及哲學、武學、醫學、力學、美學等諸多方面。習練太極拳不僅養身、防身，而且會受到中國傳統文化的感染和薰陶，學會謙和、包容。

要相信太極拳的經典理論和拳理拳法，把它作為練拳的行動指南。要相信「世上無難事，只怕有心人」，只要如理如法，一門深入地學習，就一定能學。

7、解

信之後就要解。要認真學習太極拳經典理論和拳理拳法，起初不可能透徹的理解，但要明白太極拳到底應該怎麼練？怎樣切入?否則就會差之毫厘，謬之千裡。

8、行

行就是實踐．就是盤架子，到一定時候又練推手。這一過程就是在太極拳的經典理論指導下，長期不懈地進行符合拳理拳法的太極拳習練。實踐出真知，通過長期實踐，習練者對拳理拳法又有更進一步的理解。

9、證

實踐到一定階段，就達到了「證」。這時不僅是思想上有所悟，在身體上也有所悟，這就是真正的受用。比如由亞健康狀態轉變為健康，這是身體健康上得到的證實；由過去的身手僵硬轉變為鬆柔彈性，這是勁力方面得到的證實；由過去對人處事不寬容到現在與人和睦相處，處處逢源，這是心性改變得到的實證；習練到更高階段，由量變到質變，達到行、動、坐、臥皆太極，這就證明你的太極功夫融合到生活和工作中去了。

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