不節食不運動，火鍋燒烤照樣吃，我用這種方法瘦了近18斤

2020-08-28 張涵爸爸

大家好，我叫小瑜，今天我想和大家分享一下我的減重故事。

我的減重成果是：

成功減重17.4斤，總脂肪下降10.1%。


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從小胖讓我沒有自信

身邊的人都知道，我從小到大雖說不能算是個特別胖的胖子，但我的的確確是個小胖子，大象腿、水桶腰、麒麟臂，這些我都有...


▲穿一身顯瘦的黑色也沒用

印象中從初中開始，體重一直都在60kg左右，初中高中階段，天天穿著寬鬆的校服，對身材根本沒有要求。進入大學告別了校服以後，有了愛美的心，卻發現自己穿什麼衣服都不好看，挑選衣服的唯一要求就是要寬鬆、遮肉。


但也總有躲不掉的時候，比如夏天、比如和瘦瘦的好友站在一起拍照...



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失敗的減肥經歷

大學期間我也嘗試過減肥，我不喜歡運動，所以就嘗試著吃燕麥減肥。就這樣持續了一學期每天吃燕麥的生活，確實瘦了幾斤，但初見成效後我再也受不了美食的誘惑，又慢慢放肆開吃了，每星期的烤肉、火鍋、零食，來回反覆折騰自己，結局顯而易見。

慢慢地，我進入實習、畢業工作，雖然漸漸繁忙起來了，但由於作息不規律，經常吃外賣，體重不減卻增，飯後稱重居然達到了66kg以上。


看著我這「小身板」上堆積的肉肉，你們就知道我想減肥的決心有多大了。

然後，在我最苦惱的時候，我看到了鑽石減重的這張宣傳圖片。



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鑽石減重讓我成功瘦身

其實一開始我是因為好玩，為什麼說「食物是最好的減肥藥」呢？這樣說難道不需要節食了嗎？

我抱著試試看的心態諮詢了體重管理師，才了解到鑽石減重不用節食，三餐可以正常吃，也不需要運動，我一下就被吸引了（懶癌晚期的姑娘心態都是這樣的吧），決定馬上加入鑽石減重萊瘦營。

在一系列體重數據測量過後，體重管理師為我制定了飲食方案，細心地告訴我之前的飲食習慣存在什麼樣的問題，現在開始應該怎麼吃東西，我的飲食結構有了很大的變化，日常會按照體重管理師的建議搭配食物，周末也會去吃個火鍋、烤肉、披薩。


▲體重管理師姐姐給我的建議

為了增強我們的自律性，需要我們自己每天在小程序裡記錄自己吃過的東西，系統會告訴你已經消耗了多少，今天還能吃多少，這樣更有助於養成健康飲食的習慣，讓我們不再過度節食或者暴飲暴食。


▲以前的褲子也鬆了一大圈


除此之外，每周都會有一次線上的課程，體重管理師會教我們一些更容易瘦下來的技巧，我也經常和群裡的小夥伴交流心得、互相打氣，也看到很多變瘦變美的小夥伴，我的減肥決心就更加堅定了~


▲我的減重前後對比

我覺得這是最幸福的減肥方法，能吃到自己喜歡的東西還能減肥，減掉的還都是脂肪。一直到現在，我已經習慣了這樣的飲食方法，不用餓肚子、很健康，也讓我愛上了喝水，最主要的是，我減肥成功了。

我立馬換了新髮型，發了一張美美的自拍在朋友圈裡，告訴大家我已經告別胖胖的過去啦！


最後，我呼籲所有愛美的仙女們行動起來，奪回本應該屬於你的又瘦又美的青春！

小聲說，夏天真的要到了，再不瘦今年的減肥計劃又泡湯啦！

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