減肥很簡單，學會這麼吃，不節食不運動，輕鬆減掉大肚腩！
最近我一直在用飲食減肥，已經瘦了7斤4兩了！沒有節食，也沒有運動，就能瘦這麼多，就連肚腩都減掉了，小編實在太開心了！其實減肥很簡單，像我這麼吃，不節食不運動，也能瘦到兩位數。這道菜就是我減肥期間常吃的，它本身沒有什麼熱量，做法也很低脂，但吃起來特別爽，又香又嫩，很入味，感覺就像在吃燒烤！正在減肥的小夥伴，一定要試試，保證你也會愛上它。
另外，夏天容易出汗的人，這種肉也可以多吃點。它雖然沒有什麼熱量，但是有很多蛋白質。夏天愛出汗，身體消耗也非常大，但如果小夥伴們沒什麼食慾，沒法及時補充營養，身體會比較虛弱乏力，體虛氣短，整個人都沒精神。所以，夏天愛出汗的小夥伴們，建議大家多吃點這種肉，補充蛋白質，養心強心，身體再也虛了，人也更有勁了。
【孜然雞胸肉】的具體做法：
食材：雞胸肉1副
調料：玉米油5毫升，鹽1小勺，料酒1小勺，孜然粉5毫升，燒烤料5毫升
做法：
1、處理食材：雞胸肉撕掉表面的白色筋膜，清洗乾淨後，切成條狀；如果不撕筋膜，雞胸肉受熱後會蜷縮起來，但是不影響口感；
2、雞胸肉放進碗裡，用適量料酒、鹽抓勻後，醃製片刻；
3、然後再調入孜然粉、燒烤料、一點點玉米油；雞胸肉沒有脂肪，放點油可以避免雞胸肉口感發乾，雞翅、雞腿、五花肉等就不需要放油；
4、戴上可以接觸食物的手套，將雞肉與調料混合抓勻，醃製30分鐘左右；如果想縮短醃製時間，調料要多放一點；
5、上工具：電餅鐺的上下烤盤上都刷上一層薄薄的玉米油，接通電源，開始「預熱」；為了保證【孜然雞胸肉】是低脂健康的，建議用電餅鐺、烤箱、微波爐製作；
6、預熱結束後，把雞胸肉放在烤盤上，不要重疊，合上蓋子，啟動「烤肉」功能；
7、幾分鐘後，雞胸肉就烤出誘人的金黃色啦；聞起來(╯▽╰ )好香~~
8、「烤肉」程序結束後，裝盤盛出即可，【孜然雞胸肉】就做好啦，減肥也能大口吃的肉，實在太過癮了！
小貼士：
1、醃製雞肉的調料可換成自己喜歡的調料；
2、雞胸肉沒有脂肪，放點油可以避免雞胸肉口感發乾；
3、雞胸肉需要醃製30分鐘左右；如果想縮短醃製時間，調料要多放一點；
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