不少人可能出現過這樣的情況，坐著、尤其蹲著的時候，突然站起來，眼前發黑，有時候甚至都會摔倒。而且這種情況尤其多見於女性或老年人。
有人說是貧血，有人說是低血壓，到底是怎麼回事？應該如何避免呢？
一、一般都不是貧血，但貧血會加重這種情況
貧血早期的表現，可能會出現頭暈，常常還伴隨心慌、乏力、睏倦、面色蒼白等等表現。貧血導致的頭暈常常是持續性，並非只有蹲著站起來的時候才會眼前發黑，或頭暈。但如果本身也有站起來就會眼前發黑的情況，那麼這時候合併了貧血，那麼就會加重這種眼前發黑的情況。
如果懷疑貧血也很好檢查，抽血化驗血常規，就能確診有沒有貧血。
二、最常見的原因就是直立性低血壓
導致蹲著站起來，眼前發黑的或頭暈最常見的原因是低血壓，這種低血壓叫直立性低血壓。
直立性低血壓，簡單說就是由臥位轉為站立位，或蹲著突然站起來的時候，最初3分鐘之內收縮壓持續下降至少20mmHg，或舒張壓持續下降至少10mmHg，可能出現症狀，也可以不出現症狀的一組臨床症候群。
當我們蹲著的時候，尤其蹲的時間較長，那麼下肢就會有更多的血液儲存，相對來說，身體更多的血液集中在我們下半身。我們的腦袋處於至高點，而腦袋本身所需的血液和氧又要求最多最高。當我們突然站起來的時候，心臟的供血供氧，要迅速的把血血液供給腦袋，這樣才能滿足正常腦袋工作。可是因為種種原因，比如老年人因為動脈硬化，導致低血壓發生，血壓過低，不足以迅速把血液供給大腦，大腦會出現短暫腦缺血缺氧，表現出來就是眼前發黑，甚至頭暈，摔倒。
直立性低血壓可能出現在各個年齡階段，但隨著年齡增加，直立性低血壓更容易發生，老年人約佔20%左右，多病體弱的老年人甚至可達50%。直立性低血壓是暈厥的第二大病因，約佔所有暈厥患者的15%。
三、哪些常見原因導致了直立性低血壓
老年人更容易出現這種情況，主要是老年人的血管彈性降低，整個身體的應激能力和調節能力都會下降。
常見的具體原因，比如藥物不良反應，治療前列腺的藥物本身就有降壓作用，很容易引起體位性低血壓。還有比如說擴血管藥硝酸甘油類、利尿藥物、抗抑鬱藥物等等都可能會導致直立性低血壓；再比如說體內水分不夠，喝水過少，出汗過多，出血等等也會導致直立性低血壓；還有一些疾病，比如長期臥床、發燒、心功能不全、心包炎等等疾病也會導致直立性低血壓。
還有一些神經系統疾病，比如帕金森，多系統萎縮，痴呆，帕金森等等疾病；還有一些比如腦血管意外，腦部腫瘤等等也可能會導致直立性低血壓。
還有一些年輕人，尤其女性，本身沒有任何疾病或上述因素，但是就是體質虛弱，缺乏鍛鍊，也可能會出現蹲久了，突然站起來，眼前發黑。
四、如何治療或緩解這種情況
對於非常嚴重的，發生暈厥的，要判斷是否需要心肺復甦，一般都不會有心臟驟停，不須心肺復甦，叫醒患者後，給予淡鹽水，必要時送急診。
如果這種情況平時反覆發作，第一保證安全的做法就是，不管老人還是年輕人，還是什麼疾病的人，都必須動作緩慢，從臥位、蹲位或坐位起身的時候，一定要慢，只有緩慢動作，才能避免再次發生眼前發黑。
同時，如果發生了眼前發黑，必須馬上蹲下去，一方面會緩解眼前發黑，一方面避免摔倒後摔傷加重。
當然，對於不同的原因，需要根據病因去治療，如果是明確的體位性低血壓，建議少吃多餐，不要喝酒，減少大量碳水化合物飲食，每天保證適當水分。
如果合併貧血，儘快糾正貧血，如反覆發作，通過動作調整無法避免，需前往醫院，進行必要的藥物治療。
對於很多年輕人，本身沒有任何疾病，也會出現類似的情況，那麼一般不需特殊治療，加強鍛鍊，改善血管耐受力，調整血管適應性和應激性，從而減少這種情況的發生。
總之，蹲著突然站起來眼前發黑，絕大部分的原因是直立性低血壓，但導致直立性低血壓的原因不同，首先要去除原因，如不能去除原因，最好的辦法就是起來的時候，一定要慢一點，再慢一點，這樣才能避免眼前發黑，避免危險發生。
沒有任何疾病的年輕，應該加強鍛鍊，從而減少或避免這種情況的發生！