3月8日國際婦女節這一天，我國的世界冠軍張偉麗創造了歷史，擊敗波蘭選手喬安娜，衛冕成功！
在終極格鬥冠軍賽（UFC）248站比賽中，UFC歷史上首位來自中國的世界冠軍張偉麗戰勝前世界冠軍、波蘭選手喬安娜·耶德爾澤西克，成功衛冕女子草量級世界冠軍。
在比賽中，張偉麗連續多次擊中喬安娜的顏面部，賽後，有媒體發出了喬安娜比賽前後的照片，我們可以看到，喬安娜的額頭嚴重變形，腫得像個包子，甚至像個外星人，這種情況是怎麼造成的，應該怎麼治療呢？
今天曾醫生就來科普一下這個問題，喬安娜到底是怎麼了？應該怎麼治療！
喬安娜這個損傷叫做軟組織挫傷，軟組織挫傷在體育運動的過程中是非常常見的，當機體較大面受到頓性、快速外力作用時, 軟組織遭到一定程度的破壞, 但受傷部位皮膚保持完整稱挫傷。
我們常見的扭傷、摔倒、受到外力的擊打，一般都屬於軟組織的挫傷。
軟組織挫傷有什麼臨床表現？
軟組織挫傷一般表現為疼痛、腫脹、皮膚發紅、局部發熱，肢體活動障礙。簡單來講，就是紅腫熱痛，運動受限。
軟組織挫傷的病理生理
外力作用於軟組織，可造成小血管破裂，甚至肌肉斷裂。血管破裂，血液滲入到皮下疏鬆的脂肪組織和結締組織中，造成皮下軟組織出血，形成血腫。由於顏面部的皮下脂肪較少，出血後，血液很難滲透到周圍組織中區，更容易形成局部血腫。所以，相比於其他部位，顏面部的外傷更容易形成大的血腫，外觀上看起來，會腫脹的更加明顯，看起來就像喬安娜那樣。
從生理學角度看, 這種腫脹和疼痛是有益的, 因為它能反射性的限制傷部肢體的活動, 不致加重損傷和出血, 以有利於組織的修復。
顏面部的神經纖維豐富，所以，顏面部外傷的疼痛感是十分強烈的。
由於外傷引起血液和組織液滲出，新陳代謝加快，我們的身體要吸收滲出和壞死的組織，可導致局部溫度升高。
軟組織挫傷應該怎麼治療？
在急性期，應該要制動，減少活動，抬高患肢，促進血液回流，切勿按摩及揉搓。
在軟組織損傷的急性期（一般指受傷後的48 小時內）應進行冷敷，以減少滲出液、出血及炎症的發生，達到消腫止痛、減輕損傷的效果。
48 小時以後進行熱敷, 此時患部毛細血管出血基本停止, 腫脹也漸漸消退了，熱敷可以促進血液循環, 加速淤血及滲出液的吸收, 達到活血消腫、通絡止痛的效果。
冷敷和熱敷，都可以消腫嗎？
冷敷好熱敷，都有一定的消腫的作用，但是作用機制是不同的。冷敷降低局部皮膚的溫度，減少血液循環的速度，從而減少出血及滲出，減輕腫脹。而且，冷敷降低了細胞新陳代謝的速度，所以，冷敷可以減輕損傷，減少局部炎症。局部溫度降低，神經末梢的感覺功能也會得到一定程度的抑制，疼痛也會有所緩解。
所以，損傷的急性期，應該冷敷或者冰敷。
熱敷的時候，局部皮膚溫度增加，增加血液循環速度，加速細胞新陳代謝，有利於滲出液的吸收，有助於消腫，促進身體恢復。
所以，一般在48小時候，應該進行熱敷。
冷敷和熱敷，應該怎麼操作呢？
冷敷的時候，可以使用冰袋或者涼的毛巾，每次時間20至30分鐘，每隔2至3小時重複。冷敷的時間，可以根據受傷的嚴重程度進行調整，必要的時候，可以延長至72小時。
大家要注意，冷過敏、類風溼關節炎、雷諾氏症候群、循環系統功能缺失的患者不宜進行冷敷；出現皮膚蒼白、感覺麻木時應停止冷敷。
熱敷可使用熱水袋、熱的溼毛巾、沙袋或者鹽袋，溫度一般維持在40~50 攝氏度左右，需定時檢查熱敷部位皮膚是否發紅，注意避免燙傷。熱敷時間不宜過長，每次20～30 分鐘，每天1～3 次即可。皮膚熱過敏、心血管疾病、開放性外傷的患者應避免熱敷。
最後，需要提醒大家，軟組織損傷的急性期進行揉擦按摩，或使用活血的藥物（如紅花油）進行揉擦，會加快損傷部位的血液循環，造成二次損傷，所以急性期不建議按摩。