媽媽是世界上最偉大的，在婚後進入孕期，不僅每天要奔波於工作，還要備受孕期中的各種不良反應。在懷孕10個月的時間裡，也不是件容易的事，尤其是很多時候，不光是睡姿，就連一些站姿、坐姿都會影響寶寶的健康，坐不對也站不對，可能傷胎又傷身。在這特殊的時期裡，有哪些動作孕媽媽們要注意？讓我們一起來看看吧。
1.孕媽媽坐的椅子要高矮適中
很多孕媽媽在懷孕期間，都會堅持在工作崗位上，但需要注意的是，如果工作崗位需要長時間的坐著時，孕媽媽們儘量選擇適合自己的椅子。椅子不能太矮，如果椅子矮了，不僅會壓到肚子，使肚子不舒服，還會導致寶寶的胎位不正常。選擇的椅子高度儘量以坐下時，雙腳能平整的放在地上，舒服為主。
2.孕媽媽不能長時間的坐著
很多孕媽媽們反映，自己在孕期裡，每天下班回家後，雙腳都會特別的腫。這就是長時間坐著的反應。當孕媽媽懷孕期間，身體發生了很多的變化，其中最明顯的就是腹腔的壓力增大，血液的流動也會比沒懷孕的女性慢，所以長時間的坐著，下肢得到了壓迫，就會出現下肢浮腫的情況。所以建議孕媽媽們不要長時間的坐著，適當的運動是有利於自己和寶寶。
3.當休息需要躺下時動作幅度小一點
當孕媽媽的身體越來越重的時候，每天最想的就是在床上躺著，雖說安胎最好的方式就是躺著，但孕媽媽們也不能像沒懷孕時那樣躺。在吃過飯後，儘量不要馬上躺下，以免造成消化不良，引起不舒服甚至噁心想吐；如果飯後出現了不舒服想躺著，也要間隔一下才能躺下。建議孕媽媽們少食多餐，休息也建議半坐臥的姿勢進行休息。
4.孕媽媽站立時將重心放在腳上
其實不光坐著、躺著有講究，在站立的情況下也有是講究的，當孕媽媽們需要站立一段時間時，儘量把雙腿的距離拉大，把重心放在腳上，這樣站立不會讓身體很快的感到疲倦，還能比較穩當的站著。但當孕媽媽的月份越來越大時，儘量還是不要長時間的站立，每走一步都踩踏時點，防止因為肚子過大而摔倒。
其實在孕期時，孕媽媽們還有很多需要注意的，但除了平時坐著、躺著，還應注意要多進行適量的運動、鍛鍊，這樣對孕媽媽和寶寶都很有幫助。