2020-10-11 17:34 |市場星報
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第六次全國人口普查數據顯示，全國60歲及以上老年人1.78億，佔總人口13.26%，其中65歲及以上老年人1.19億，佔總人口8.9%。目前，中國已經成為世界上老年人口最多的國家，也是人口老齡化發展速度最快的國家之一。對於老年人而言，退休是人生的一個重要階段，對於如何安排退休生活，每個老人都有自己的打算和想法。那麼，大爺大媽們都是如何規劃自己的退休生活的呢？近日，記者專門對此進行了採訪，專家提醒：退休前後落差大，老人要積極調整心態。
近七成受訪者對退休生活有美好憧憬
據《中國居民養老準備洞察報告》顯示，近七成受訪者對退休養老生活有美好憧憬，超過七成的受訪者期待退休後與家人關係和睦、享受天倫之樂。66%老人希望屆時能積極鍛鍊及養生、保持身體健康，他們憧憬退休後能安排自己的時間，希望不用依靠其他人的經濟補貼來維持生活，而是有穩定的經濟來源，維持一定的生活質量。
近五成受訪者有強烈信心實現以上設想。43%的人認為只要有好的規劃安排，可以完全實現這些目標。此外，27%的受訪者計劃提前退休，59%的受訪者計劃正常退休。被問及計劃提前退休的原因，排名前三的分別是：擺脫工作壓力、享受個人自由、追求人生理想；各種家庭原因，想在家陪伴和照顧家人；身體狀況不佳，需要休養調理。
退休忙帶孫子，趣味無窮
家住合肥市五裡墩街道的孫阿姨3年前退休，「忙忙碌碌了一輩子，好不容易到了退休的那一天，我原本打算好好放鬆放鬆，跳跳廣場舞、遊遊山玩玩水，誰知道，女兒生孩子了，我立刻進入了『帶孫模式』。」孫阿姨說，從那時起，自己每天的任務便是照顧小外孫，「從他呱呱墜地的那一天起，便一直是我照顧他。」
孫阿姨說，起初，女兒女婿準備請個保姆照顧孩子，「他們覺得我剛退休，一天都沒休息，便要承擔起照顧孩子的重任，實在太辛苦。」孫阿姨當即拒絕了女兒女婿的一番好意，並立即開啟「帶孫模式」，「如果說，我沒退休，也就算了，既然退休了，還請什麼保姆啊。」
「這三年來，我幾乎沒有休息日，比上班時還累，雖然累，但我享受到了天倫之樂，再辛苦也值得。」她說，年輕時，由於忙於工作，她把女兒交給公公婆婆照顧，「所以，女兒小時候發生的許多趣事，我都沒有親眼見證，但如今，外孫的所有趣事，我都是親歷者，這也算是彌補了我的一個遺憾。」
如今，看到身邊的朋友在退休後四處遊山玩水，孫阿姨一點也不羨慕，「他們玩得不亦樂乎，我帶外孫，也是趣味無窮。」
投資理財和健康，兩全其美
說起自己的退休生活，望湖社區的胡大爺用「投資模式」概括了一下，「我所說的投資是指投資理財和投資健康。」他說，自己身體比較瘦弱，經常傷風感冒，「所以，退休後，我就開始每天早晚鍛鍊身體，增強體質。」
「擁有一個健康的身體對於老年人來說太重要了。」胡大爺說，退休後，自己特地去學了太極拳和太極劍，「每天早晚，練練拳，舞舞劍，不僅體質增強了，身體也健壯了，再也不會隔三差五生病了。」在他看來，退休三年來，自己最大的收穫莫過於此。
作為資深股民，胡大爺對自己退休生活的另一個規劃便是投資理財，「以前上班時，我沒有時間天天盯著大盤看，退休後，我有的就是時間，可以專心炒股了，我投資在股市上的錢不多，就是打發打發時間，掙點零花錢買煙抽。」他說，除了炒股，自己還喜歡投資銀行的一些理財產品。
「瀟灑走一回」，收穫風景和眼界
「退休後，我和老伴可謂『瀟灑走一回』，我們除了把合肥周邊的景點玩了個遍，還先後去北京、上海等10多個城市遊玩。」62歲的馮阿姨說，最近，自己和老伴還準備出國玩一趟，「我們已經和幾個關係要好的老朋友約好了，大家一起『組團』出國旅行，見識一下異國風情。」
馮阿姨說，退休前，她和老伴便是「旅遊達人」，「但那時候，工作忙碌，每年只能趁著假期出去玩一趟，來去匆匆，感覺非常不過癮。」 退休後，她和老伴決定，四處走走、玩玩，「想吃頓正宗的火鍋，便坐上飛機去重慶；想爬長城，便買了高鐵票去北京；想看海，便買了機票去三亞……」
旅途中，他們不僅收穫了風景和見識，還結識了不少同齡的驢友，「去年，我們還加了好幾個驢友群，大家經常一起分享旅行攻略。」馮阿姨說，幾年來，她和老伴最大的收穫便是已從跟團遊變為自助遊，「我們不僅學會了搜索旅行攻略，規劃旅行路線，還學會了用手機訂機票、訂賓館……」
「身邊的朋友都說，我倆的退休生活過得瀟灑，十分羨慕我們呢。」馮阿姨說，兒子兒媳十分孝順，不僅支持她和老伴外出遊玩，還經常贊助旅行經費，「他們說，讓我們趁著自己身體還結實，還走得動，多出去走走，開開眼界。」
專家：退休前後落差大，老人要積極調整心態
採訪中，國家二級心理諮詢師周金妹提醒道，對於退休老人而言，經常會出現「退休前精神爽朗，健康瀟灑；退休後萎靡不振，與病交往」的情況，這與退休前後工作生活狀態落差巨大息息相關，因此，退休老人一定要積極調整心態，「如果不及時調整，有些老人便會出現無所事事、萎靡不振、失落、煩躁等『退休症候群』的症狀，長此以往，將影響身心健康。」
「退休老人可以通過各種渠道調整心態，比如旅遊，或夫妻同行或與人結伴旅遊，縱情地去擁抱自然、忘卻退休的煩惱；比如學習，根據自身的興趣愛好，選擇音樂、書畫、攝影、舞蹈或各種體育運動，培養、豐富退休生活，讓快樂伴隨自己；比如交往，不宅在家裡封閉自己，而是經常參加社交活動，走出去，與人打交道……從而實現退休生活『軟著陸』。」周金妹說，除了老人要自己積極調整心態外，子女也應多關心、關注、陪伴老人，幫助老人把退休生活過得豐富多彩起來。
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