身體柔軟性好的人身體也會更健康，那麼您是否知道身體柔軟性好，對我們有什麼好處？今天我們就一起討論這些話題。
身體柔軟性好有什麼作用
作用一：促進身體血液循環，提高健康水平
都說身體好不好，最重要的是看看骨骼好不好，其中一個很重要的表現就是柔韌度好。身體柔軟性好的人，四肢也會比較靈活，他們的韌帶都比較好，這在很大程度上是可以延緩衰老的。
作用二：減少身體損傷
在生活中，很多老年人家就是因為骨骼柔軟性不好，再加上身體機能的衰退，他們的靈活性都比較差，而年輕人韌帶好，骨骼也好，身體的靈活性、協調性都比較好，因此在出現一些意外的時候，他們的反應會更靈敏，這可以減少身體損傷。
身體柔軟性好是可以延緩衰老的，在運動的時候損傷的概率也會小，那要怎麼提高身體的柔軟性呢。
方法一：站立風吹樹式瑜伽
瑜伽可以塑身、減肥，也可以提高我們的氣質，有沒發現長期練習瑜伽的人，他們的骨骼柔軟度都非常好，身體素質也比其他人強很多，可以選擇簡單的瑜伽姿勢，：站立風吹樹式瑜伽：身體站直，手臂舉起平行於雙耳，抬頭眼睛看指尖的位置，然後模仿大樹，向左彎曲，然後向右彎曲，雙腿保持直立，重複這個動作十五次左右，每天大概堅持十五分鐘。
方法二：閉蓮花式瑜伽
看過廟裡的菩薩沒有，閉蓮花式瑜伽的動作和這個動作很像，拿個軟的墊子坐在地面上。雙腿略微張開，然後小腿向內彎曲，把雙腳交叉放在大腿，呈現一個蓮花坐姿的樣子，然後手臂在後背交叉，手指頭可以抓到兩隻腳尖，如果覺得這個動作很難，可以先不要配合手的動作，讓手臂自然下垂就好。
方法三：利用椅子做拉伸動作
如果工作很忙，那麼可以利用辦公室的時間來練習，身體坐在椅子上，坐椅子三分之一，背部挺直，伸直背脊，把腳也伸直。到腳尖完全伸直，維持這個動作幾分鐘，累了就休息一下。只要有空就做這個動作，長期下去自己的骨骼柔軟度也會提高的。
每個人身體的柔軟性都是不一樣的，長期不運動的人柔軟性會更差，而平時有運動的人，特別是有練習瑜伽的人，他們的柔軟性就好很多，如果你也想改變，那就試試瑜伽練習吧。