這8句口訣裝進心裡，再也不怕老司機故作高深的說教

（此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看）

老司機在場上指導新人，往往都愛用一些聽起來十分高深的術語，這也讓那些萌新在場邊顯得無所適從，只能靜靜地聽老司機 「指導」。

為了拯救面對老司機一臉懵逼的你，今天我就教教你一些常見的術語口訣，學會以後你也可以一技傍身馳騁江湖了。

活握死摳

這句話指的是在非擊球狀態下，持拍手一定不能握死。

要以拍柄能靈活轉動為基礎，以便不同的擊球動作；擊球瞬間，手指摳緊球拍發力，保證擊球動作乾脆、線路明確。

長揮短抖

擊球時，尤其是需要發大力的長球和殺球，肩膀和胳膊要完全放開保證擊球有力量，而且舒展的動作可以迷惑對方。

在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制則依靠手腕的抖動。

高壓低抬

這裡的高低指的是擊球點的高低。

後場擊球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易被對手反擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打。

遠打近搓

這裡的遠近指的是離網距離。

離網遠，動作幅度大擊球用力猛；離網近，前場注意搓放網，動作幅度小擊球用力巧。

對拐平舉

中前場放斜線短球，手腕要反拐做出上挑的動作；中前場平抽快球，球拍平舉不放下，用小臂發力手腕緊繃。

正側反背

正手擊球身體要向側後方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；反手擊球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。

強追緩擋

在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩。

柔舞脆擊

羽毛球的所有準備動作都應該是協調連慣，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作。

在球場學會這些，不僅僅有助於提高球技，你也可以在別人面前愉快地教（zhuang）學（bi）了。